อาการคลื่นไส้หลังจากสังกะสี

แม้ว่าสังกะสีเป็นแร่ธาตุที่พบในปริมาณที่มากในร่างกาย แต่ก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับการทำงานที่ยั่งยืนอย่างยั่งยืนหลายอย่าง หากไม่มีสังกะสีเพียงพอในอาหารประจำวันของคุณคุณอาจพบการเปลี่ยนแปลงในการเจริญเติบโตและการพัฒนาการตอบสนองต่อระบบภูมิคุ้มกันของสมองการทำงานของสมองและความสามารถในการสืบพันธุ์ หากคุณไม่มีสังกะสีเพียงพอในระบบแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้สังกะสีเสริมซึ่งอาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงได้เช่นท้องเสีย พูดคุยกับแพทย์ของคุณเสมอหากคุณพบอาการที่เป็นอันตรายจากอาหารเสริมสังกะสี

วิดีโอประจำวัน

ปริมาณ

แม้ว่าจะมีความไวต่อปริมาณสังกะสีก็ตามการบริโภคที่สูงขึ้นจะช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการไม่พึงประสงค์ ตัวอย่างเช่นอาหารเสริมที่มีสังกะสี 50 ถึง 150 มก. ต่อวันมีความสัมพันธ์กับอาการทางระบบทางเดินอาหารอย่างอ่อนเช่นปวดท้องและปวดท้องตามที่สถาบัน Linus Pauling ปริมาณสังกะสีที่สูงขึ้นเช่นในระหว่าง 225 ถึง 450 มก. อาจทำให้เกิดอาการรุนแรงขึ้นรวมทั้งอาเจียน อาการท้องอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสังกะสีมากเกินไป ได้แก่ ท้องร่วงอาการคลื่นไส้และปวดท้องรุนแรง

การติดฉลาก

อ่านฉลากสังกะสีของคุณทุกครั้งก่อนที่จะนำมาใช้ อาหารเสริมส่วนใหญ่แนะนำให้สังกะสีรับประทานหรือหลังรับประทานอาหารซึ่งสามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ แม้ว่าคุณจะคาดหวังว่าจะมีอาการคลื่นไส้เล็กน้อยเมื่อใช้สังกะสีเป็นครั้งแรกเนื่องจากร่างกายของคุณกำลังปรับตัวให้ย่อยสลายปริมาณอาหารเสริมจำนวนมาก แต่ยังคงมีอาการคลื่นไส้ต่อไปในแต่ละครั้ง

การรักษา

หากคุณมีอาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับการเสริมสังกะสีคุณอาจต้องการรับประทานอาหารที่มีอาการท้องอืดเช่นขนมปังแห้งหรือแคร็กเกอร์ หากคุณพบอาการท้องร่วงหรืออาเจียนเป็นผลข้างเคียงการดื่มของเหลวมาก ๆ จะทำให้คุณไม่รู้สึกแห้งได้ อาการคลื่นไส้ของคุณอาจลดลงด้วยเวลา