อาหารเสริมจากธรรมชาติเพื่อกำจัดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ

< จะเป็นประโยชน์ในการพิจารณาว่าอะไรเป็นสาเหตุแรกที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดขึ้นเพื่อที่จะหาวิธีจัดการกับมัน ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่เกิดขึ้นวิตามินต่างๆแร่ธาตุหรือสมุนไพรอาจช่วยลดการบวม ตรวจสอบกับแพทย์หากอาการท้องอืดเป็นปัญหาที่กำลังเกิดขึ้นเนื่องจากอาจเป็นสัญญาณแสดงอาการของโรคอื่น

999 Dandelion รากดอกแดนดิไลหรือใบสามารถช่วยลดอาการท้องอืดได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้เต้านมอ่อนโยนและกล้ามเนื้อกระตุกได้ด้วยดอกแดนดิไลอันมิทเชลล์กล่าว Dandelion เป็นยาขับปัสสาวะช่วยขจัดน้ำส่วนเกินออกจากระบบที่อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด แต่มันยังมีโพแทสเซียมดังนั้นจึงไม่ทำให้หมดสิ้นลงสารอาหารนี้เป็นยาขับปัสสาวะอื่น ๆ อาจ มิทเชลล์ขอแนะนำชาดอกแดนดิไลอันวันละ 2 ถ้วยแต่ละแก้วทำจาก 1 ถึง 2 ช้อนชา ของใบแห้งหรือ 1 ช้อนชา ของรากแห้ง

ถ้า lactose เป็นผู้ร้ายที่อยู่เบื้องหลังปัญหาที่ท้องอืดของคุณการใช้เม็ด enzym เอนไซม์ lactase อาจช่วยได้ ในหนังสือ "Principal of Clinical Gastroenterology" Tadataka Yamada, M.D. บันทึกผลการวิจัยที่พบว่า lactase supplements ช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อและก๊าซในผู้ใหญ่หลังจากกินอาหารที่มีแลคโตส เช่นเดียวกับเด็ก Bloating อาจเกิดขึ้นในส่วนหนึ่งเพราะแลคโตสไม่ถูกย่อยอย่างถูกต้องโดยผู้ที่มีการแพ้แลคโตส เสริมแลคตาสให้เอนไซม์ที่ขาดหายไปเพื่อทำลายแลคโตส ดูแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบว่าการแพ้แลคโตสเป็นปัญหาสำหรับคุณและปริมาณเอนไซม์ที่คุณควรเสริม

แคลเซียม

แคลเซียมอาจช่วยให้ท้องอืดได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าท้องอืดมีความสัมพันธ์กับ PMS Dagmara Scalise เกี่ยวข้องในหนังสือ "The Everything Health Guide to PMS" ว่าอาหารเสริมแคลเซียมในระยะเริ่มแรกของ PMS สามารถลดอาการท้องอืดไม่เพียง แต่ยังช่วยเพิ่มอารมณ์และลดความกระหายอาหาร เช่นแมกนีเซียมแคลเซียมสามารถช่วยรักษาน้ำได้ แร่ธาตุทั้งสองยังทำงานร่วมกันและทำให้สมดุลกัน อาหารเสริมบางชนิดมีอัตราส่วนแคลเซียมต่อแมกนีเซียม 2 ต่อ 1 ในขณะที่ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ มีอัตราส่วน 1 ต่อ 1 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อหาจำนวนที่เหมาะสมกับคุณ