อาการบาดเจ็บที่ศีรษะด้านล่างของฉันเจ็บหลังจากนั่งบนลูกบอลที่มีเสถียรภาพ

ลูกบอลความเสถียรเป็นเครื่องมือที่ได้รับความนิยมในหมู่นักกายภาพบำบัดที่เข้าใจและชื่นชมคุณค่าในการเล่นบอลเป็นอย่างดี ขณะนี้อาจารย์ผู้ฝึกสอนฟิตเนสใช้ลูกบอลในการออกกำลังกายเป็นกลุ่มสนุกสนานกับการท้าทายกล้ามเนื้อหลักขณะที่เพิ่มความหลากหลายให้กับชั้นเรียน สมาคมไคโรแพรคติกอเมริกันสรรเสริญลูกเสถียรภาพโดยอ้างว่าการใช้ยาดังกล่าวช่วยลดอาการปวดตามธรรมชาติทำให้ผู้ป่วยบางรายลดอาการปวดได้ กระแทกแดกดันบอลเสถียรภาพเช่นเดียวกับนักบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่ใช้ในการป้องกันและรักษาอาการปวดหลังอาจทำให้หรือลดอาการปวดหลังส่วนล่างได้ในบางกรณี

วิดีโอประจำวัน

บอล

เมื่อคุณนั่งบนพื้นผิวที่ไม่เสถียรของลูกบอลเสถียรภาพกล้ามเนื้อหลักของคุณจะถูกท้าทายทันที กล้ามเนื้อของกระเพาะอาหารหลังอุ้งเชิงกรานและสะโพกเข้าสู่การปฏิบัติเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของความรู้สึกไม่มั่นคงและกระชับในความพยายามที่จะช่วยให้คุณรักษาความสมดุล เป็นผลให้กล้ามเนื้อหลักของคุณ - กล้ามเนื้อที่ช่วยให้คุณรักษาท่าทางที่เหมาะสมและสมดุล - ออกกำลังกาย แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำอะไรมากไปกว่านั่งบนลูกบอลเสถียรภาพคุณก็จะ "นั่ง" อย่างแข็งขัน กล้ามเนื้อหลักของคุณยังคงกระตือรือร้นในการปรับตัวให้เข้ากับค่าคงที่ของบอลที่ขยับตัวอยู่ข้างใต้คุณซึ่งจะให้ประโยชน์หลัก

หากมีประวัติอาการปวดหลังให้ปรึกษาแพทย์หรือนักบำบัดโรคเกี่ยวกับการฝึกลูกบอลที่มีเสถียรภาพอาจช่วยหรือทำให้สภาพร่างกายของคุณแย่ลงได้ หากแพทย์ของคุณคิดว่าคุณอาจได้รับประโยชน์จากการทำงานกับลูกบอลที่มีเสถียรภาพขอให้เขาแสดงให้เห็นถึงการใช้ที่เหมาะสมและพัฒนาโปรแกรมที่กำหนดเองซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดมากกว่า หากลูกบอลยังคงก่อให้เกิดความเจ็บปวดให้หาทางเลือกและวิธีปราศจากความเจ็บปวดสำหรับการฝึกฝนหลักของคุณ