แมกนีเซียมและคลื่นไส้
สารบัญ:
- วิดีโอเด็ดหน้า
- ชาวอเมริกันจำนวนมากไม่ได้รับอาหารที่แนะนำหรือ RDA สำหรับแมกนีเซียมผ่านอาหารของพวกเขาตามที่สำนักงานอาหารเสริม RDA มีขนาด 420 มิลลิกรัมสำหรับผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 30 ปีและมีขนาด 320 มิลลิกรัมสำหรับผู้หญิงอายุเกิน 30 ปีอย่างไรก็ตามกรณีส่วนใหญ่ของการขาดแมกนีเซียมอาจเป็นผลมาจากเงื่อนไขทางการแพทย์ที่อาจทำให้สมดุลของร่างกายของคุณกับแมกนีเซียมเช่นโรคเบาหวานโรคระบบทางเดินอาหารหรือ hyperthyroidism แทนที่จะบริโภคแมกนีเซียมต่ำ ความเจ็บป่วยชั่วคราวที่ทำให้อาเจียนและท้องร่วงสามารถลดระดับแมกนีเซียมลงได้ คลื่นไส้เป็นอาการของการขาดแมกนีเซียมและอาการอื่น ๆ ได้แก่ อาเจียนอ่อนเพลียความวิตกกังวลหงุดหงิดนอนไม่หลับหายใจลำบากและการเจริญเติบโตของเล็บที่ไม่ดี
- แพทย์ของคุณอาจกำหนดเสริมแมกนีเซียมหากคุณมีอาการขาดแร่ธาตุหรือมีความเสี่ยงสูง สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาเรื่องการให้ยาที่เหมาะสมกับเธอ แต่ถึงแม้ว่าคุณจะรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมคุณอาจยังคงรู้สึกคลื่นไส้ท้องเสียและอาการท้องอื่น ๆ ใช้อาหารเสริมของคุณกับอาหารหรือหลังหนึ่งเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดอาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้ หากอาการคลื่นไส้ของคุณยังคงมีอยู่แม้กระทั่งเมื่อคุณรับประทานอาหารเสริมของคุณกับอาหารควรแจ้งให้แพทย์ทราบ
- คลื่นไส้อาจมีหลายสาเหตุและอาจไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการบริโภคแมกนีเซียมหรือการขาดสารดังกล่าว หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการคลื่นไส้โปรดปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง อย่าทานอาหารเสริมแมกนีเซียมด้วยตัวคุณเองโดยเฉพาะถ้าคุณมีโรคหัวใจหรือไต
แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในสุขภาพของคุณส่งเสริมสุขภาพกระดูกและการทำงานของกล้ามเนื้อและช่วยควบคุมปริมาณแร่ธาตุอื่น ๆ ในระบบของคุณ แมกนีเซียมมากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์รวมทั้งอาการคลื่นไส้ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการคลื่นไส้แบบถาวรให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าระดับแมกนีเซียมมีความรับผิดชอบหรือไม่
