การเชื่อมโยงระหว่างคาเฟอีนกับความเป็นสิว

ความสนใจในการเชื่อมโยงระหว่างอาหารเช่นคาเฟอีนและสิวมีการเติบโตในด้านการแพทย์ นี่เป็นเพราะส่วนหนึ่งของการค้นพบว่าสิวมีอยู่จริงในหมู่ชนเผ่าบางส่วนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ห่างไกลตามที่ระบุไว้ในวิทยาลัยแพทยศาสตร์ผิวหนังแห่งสหรัฐอเมริกา (American Osteopathic College of Dermatology) อาหารที่ทำให้สิวรุนแรงขึ้นอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลดังนั้นจึงต้องใช้เวลาตรวจสอบอาหารและสิวของคุณเพื่อตรวจสอบว่าอาหารชนิดใดทำให้เกิดสิวของคุณ คุณจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับคาเฟอีนและสิว แต่คุณสามารถปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณได้

วิดีโอประจำวัน

อาหารที่เป็นกรดเป็นอย่างไร?

อาหารที่เป็นกรด - หรือมากกว่าในทางเทคนิคอาหารที่เป็นกรด - เป็นอาหารที่ลด pH ของร่างกายของคุณให้ต่ำกว่า 7 ในระดับ pH การสร้างกรดเป็นคำที่ถูกต้องมากขึ้นเนื่องจากอาหารบางชนิดที่มีฤทธิ์เป็นกรดตามธรรมชาติเช่นผลไม้เช่นมะนาวมีฤทธิ์เป็นด่างเมื่อบริโภค ร่างกายของคุณมีสุขภาพดีที่สุดเมื่อค่า pH อยู่ที่ 7.35 ถึง 7.45 ซึ่งเป็นค่าด่างเพียงเล็กน้อย นอกจากอาหารที่มีคาเฟอีนหรือเครื่องดื่มแล้วผู้กระทำผิดที่เป็นกรดอื่น ๆ ได้แก่ ธัญพืชอาหารนมเนื้อและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ความเป็นกรดและสิว

ปัญหาสำคัญอย่างหนึ่งที่อาหารที่ก่อให้เกิดกรดเช่นที่มีคาเฟอีนก่อให้เกิดความเครียดและการอักเสบในร่างกายของคุณ การอักเสบมีบทบาทสำคัญในการเกิดสิวโดยเฉพาะในสิวผุพังซึ่งซึมลึกเข้าสู่ผิวของคุณและนำไปสู่สิวเสี้ยน นอกจากนี้อาหารที่เป็นกรดช่วยลดความสามารถในการซ่อมแซมของเซลล์ซึ่งเป็นปัญหาที่พิจารณาว่าสิวเป็นอันตรายต่อผิว การลดปริมาณอาหารที่เป็นกรดเช่นคาเฟอีนอาจช่วยลดการอักเสบช่วยให้เซลล์ซ่อมแซมและปรับปรุงสิว

ข้อควรพิจารณา

แม้ว่าในช่วงเดือนพฤศจิกายน พ.ศ. 2549 ผู้วิจัยไม่ได้ค้นคว้าเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างคาเฟอีนและสิว แต่อย่างใดในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "Eastern Mediterranean Health Journal" ในเดือนพฤศจิกายน 2549 ผู้ป่วยที่เป็นสิวของจอร์แดนอ้างถึงปัจจัยที่พวกเขาเชื่อว่าปัญหาสิวทวีความรุนแรงขึ้น รวมทั้งชาช็อคโกแลตอาหารทอดไข่อาหารไขมันเค้กและบิสกิต เพียงคุณเท่านั้นที่สามารถระบุได้ว่าการบริโภคคาเฟอีนจะทำให้สิวแย่ลงหรือไม่ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจต้องการลอง จำกัด ปริมาณหรือตัดออกจากอาหารของคุณทั้งหมด โปรดทราบว่านอกเหนือจากกาแฟและชาอาหารอื่น ๆ และเครื่องดื่มยังมีคาเฟอีนรวมทั้งโซดาคาเฟอีนและช็อกโกแลตอีกด้วย