ข้อต่อที่ใช้เมื่อโยนลูกเบสบอล

แม้ว่านักเบสบอลเหยือกมีชื่อเสียงในเรื่องการบาดเจ็บที่ข้อศอกและข้อศอกร่วมกันบ่อยครั้งเพื่อป้องกันการบาดเจ็บเหล่านี้ที่คุณต้องใช้ข้อต่อส่วนใหญ่ที่เคลื่อนที่ได้ ร่างกายของคุณ. การโยนลูกเบสบอลด้วยมือสามารถแบ่งออกได้เป็น 5 กลุ่มหลัก ๆ ได้แก่ การหมุนเวียนขึ้นต้นคะนองการตอกย้ำการเร่งความเร็วและการติดตามผล

วิดีโอเด็ดหน้า

ลมขึ้น

เบสบอลจับมือโยนของคุณและนี่คือมือที่สวมถุงมือของคุณ ข้อศอกทั้งสองโค้งงอเล็กน้อยกระดูกสันหลังของคุณโค้งงอเล็กน้อยไหล่ของคุณมีปลายแหลมขาข้างหนึ่งโค้งงอและถือไว้สูงพร้อมกับหัวเข่างอขาที่มีน้ำหนักน้อยงอเล็กน้อยและคอง้างเพื่อให้คุณสามารถมองไปที่ตำแหน่งที่คุณอยู่ เล็งบอล

Early Cocking

เหยียดไหล่และโอนน้ำหนักไปที่ขาอื่น ๆ สะโพกและไหล่กว้างกระดูกสันหลังจะไม่เป็นที่พอใจมือที่สวมถุงมือมีข้อศอกขดข้ามช่องท้องแขนขว้างยกขึ้นพร้อมกับลูกที่จับอย่างแน่นหนาข้อมือกลับโค้งขึ้นและข้อศอกจัดอย่างน้อยที่สุด ไหล่และโค้งงอมุม 90 องศา

ปลายเท้า Cocks

Mid-lunge เข่าทั้งสองข้างงอเมื่อน้ำหนักถูกถ่ายโอนไปยังขาที่สอง สะโพกหมุนเพื่อหันทิศทางมุ่งและพกพากับกระดูกสันหลังและไหล่ แขนของถุงมือมีส่วนโค้งงอเล็กน้อยเพื่อวางถุงมือไว้ที่ด้านหน้าของสะโพกแขนขว้างปาหมุนไปที่ไหล่เพื่อให้ข้อศอกใกล้กับศีรษะข้อมือเริ่มยืดตัวและกระดูกสันหลังเริ่มโค้งงอไปข้างหน้าเพื่อขยับ ไหล่ข้างหน้ามากขึ้นกว่าสะโพก

การเร่ง

การยกขาขึ้นหลังทั้งสองข้างงองอกระดูกสันหลังงอเล็กน้อยเพื่อดันไหล่ขึ้นไปข้างหน้ากว่าสะโพกแขนขว้างปาเคลื่อนที่ไปข้างหน้าและข้อศอกจะผ่านความเครียดของลิ้นขณะยืดออก ข้อมือยืดและลูกจะถูกปล่อยออกจากนิ้วและนิ้วหัวแม่มือ

การติดตามผล

หรือที่เรียกว่าการชะลอตัวแขนไหล่ขว้างหมุนไปภายนอก 50 องศาและแขนถูกนำผ่านลำตัวและกระดูกสันหลังหยิกและหมุนเพื่อจุ่มไหล่ไปข้างหน้าสู่ด้านที่ไม่มีการขว้าง ขาแรกขดและยกขึ้นและขาที่แบกรับน้ำหนักจะงอ

ข้อต่อที่ใช้ในรูปแบบที่เหมาะสม

ข้อต่อที่คุณใช้ในการโยนเบสบอลอย่างถูกต้อง ได้แก่ ข้อนิ้วมือและนิ้วหัวแม่มือข้อมือ (รัศมีอุ้งเล่และ carpals) ข้อศอกไหล่กระดูกสันหลัง (vertebral arches และ body) สะโพก, เข่า (femur, tibia และสะบ้า) ข้อเท้า (tibia - fibula และ talus) และเท้าและนิ้วเท้า ทั้งหมดในทุกที่คุณใช้ข้อต่อจำนวนมากในร่างกายและใด ๆ เหล่านี้อาจได้รับบาดเจ็บในบางขั้นตอนของการขว้างปา ใช้รูปแบบที่เหมาะสมและอุ่นเครื่องอย่างถูกต้องก่อนที่จะโยนเบสบอล