มีอะไรที่ช่วยย่อยผักกาดหอมได้หรือไม่?

ผักกาดหอมมีแคลอรีต่ำและอุดมไปด้วยสารอาหารที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี แต่ถ้าคุณไม่สมบูรณ์ย่อยกรีนใบหรือจะช่วยให้คุณมีปัญหาในกระเพาะอาหารคุณอาจไม่สนุกกับการกินมัน ใช้เวลาของคุณอย่างละเอียดเคี้ยวผักกาดหอมหรือรับประทานอาหารที่มีขนาดเล็กอาจช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร หากรับประทานผักกาดหอมอย่างต่อเนื่องเพื่อให้คุณรู้สึกผิดหวังกับกระเพาะอาหารอย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการแพ้หรือภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้น

วิดีโอประจำวัน

การย่อยอาหารของผักกาดหอม

ถ้าคุณสังเกตเห็นเศษผักกาดหอมหรือสีเขียวในอุจจาระคุณอาจกังวลว่าคุณไม่ได้ย่อยสับผักอย่างถูกต้อง เป็นเรื่องปกติที่อาจเป็นอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นผักกาดหอมในอุจจาระของคุณอย่างไรก็ตามรายงานของทาง Gastrointestinal Society นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติสำหรับอุจจาระของคุณจะเป็นสีเขียวหลังจากกินอาหารที่เป็นสีเขียวเช่นผักกาดหอม

เคล็ดลับในการปรับปรุงความอดทนของผักกาดหอม

หากคุณมีปัญหาในการย่อยผักกาดหอมอาจเป็นเพราะปริมาณเส้นใยของมัน หากอาหารของคุณขาดใยอาหารและกินผักกาดหอมแบคทีเรียในระบบย่อยอาหารของคุณอาจมีเวลาจัดการได้ยากทำให้เกิดอาการปวดท้องก๊าซและท้องอืด เพื่อบรรเทาอาการรับประทานผักกาดหอมปริมาณน้อย ๆ และค่อยๆเพิ่มการบริโภคของคุณเป็นที่ยอมรับเพื่อให้เวลาสำหรับแบคทีเรียที่จะจับขึ้น ให้ดื่มน้ำปริมาณมากในขณะที่คุณเพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณ - รับเส้นใยมากขึ้นโดยไม่ต้องให้ความชุ่มชื้นเพียงพออาจทำให้ท้องผูก