เป็นนมข้าวเป็นทางเลือกที่ดีหรือไม่?

นมข้าวเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับนมวัวและมักถูกเลือกเนื่องจากเป็นบุคคลที่แพ้โปรตีนจากนมวัวหรือเป็นมังสวิรัติหรือมังสวิรัติ มีสารอาหารและมีอาการแพ้ แต่ยังขาดความสำคัญในบางประเภท นมข้าวเหมาะสำหรับดื่มหรือใส่ธัญพืชสำหรับเด็กวัยหัดเดินหรือเด็กโต แต่ไม่เหมาะสำหรับสูตรนมแม่หรือนมแม่ ตรวจสอบกับกุมารแพทย์เกี่ยวกับการใช้นมข้าวสำหรับเด็ก

วิดีโอประจำวัน

ประโยชน์ของนมข้าว

นมข้าวมีสารอาหารหลายชนิด มีไขมันและไนอาซินวิตามินบี 6 สูงมีธาตุเหล็กทองแดงและแมกนีเซียม นมข้าวไม่มีแลคโตสหรือคอเลสเตอรอลซึ่งพบในนมวัว นอกจากนี้เนื่องจากเป็นข้าวที่ทำจากอาหารที่เป็นโรคภูมิแพ้ต่ำนมข้าวไม่มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอาการแพ้ นมข้าวเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับชามธัญพืชและตามการตอบสนองของอาหาร org สามารถใช้เป็นสารให้ความหนาเมื่ออบ

ข้อเสียของนมข้าว

เนื่องจากนมข้าวทำจากข้าวนั้นมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูงมากและมีโปรตีนต่ำมาก นมข้าวมีไขมันและแคลเซียมต่ำส่วนประกอบสำคัญอื่น ๆ ในการพัฒนาของทารก อย่างไรก็ตามก็เป็นไปได้ที่จะซื้อนมข้าวเสริมเพื่อให้ได้สารอาหารที่ขาดหายไปเหล่านี้

ทางเลือกแคลเซียมอื่น ๆ

ทารกและเด็กเล็กต้องการแคลเซียมอย่างน้อย 350 ถึง 500 มก. ต่อวัน, Foodreactions กล่าว org อย่าพึ่งพาเฉพาะนมเพื่อให้สารอาหารเหล่านี้ เลือกผักใบเขียวเช่นผักชนิดหนึ่งผักโขมผักคะน้าและอาหารอื่น ๆ เช่นปลาแซลมอนและถั่วเพื่อให้แคลเซียมที่จำเป็นสำหรับเด็กโต

นมทดแทนอื่น ๆ

นมถั่วเหลืองหรือนมอัลมอนด์เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับนมวัว นมถั่วเหลืองมีปริมาณแคลเซียมและวิตามินดีในชีวิตประจำวันร้อยละ 35 รวมทั้งโปรตีนจากถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ประกอบด้วยโปรตีนและไขมัน แต่อาจเป็นสารก่อภูมิแพ้ได้เนื่องจากมันได้มาจากถั่ว เมื่อเลือกทางเลือกของนมควรเลือกวิตามินที่ได้รับวิตามินเพื่อให้เด็กได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด