วิธีการใช้ลูกบอล Baoding

ลูกบาดองเป็นสิ่งประดิษฐ์จีนที่ออกแบบมาเพื่อช่วยบรรเทาความเครียดในขณะที่สร้างความชำนาญในเรื่องของนิ้วมือและข้อมือและความแข็งแรงของแขน หรือเป็นที่รู้จักกันในชื่อลูกประคบหรือลูกบอลที่มีความสามัคคีเครื่องมือการผ่อนคลายเหล่านี้เป็นแบบพกพาและใช้งานง่าย เริ่มต้นด้วยเทคนิคง่ายๆช่วยให้คุณสามารถสร้างการเคลื่อนไหวขั้นสูงขึ้นได้

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

เลือกชุดลูกบอล Baoding ที่เหมาะกับมือและระดับประสบการณ์ของคุณ สำหรับคนส่วนใหญ่ชุดเล็กจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อเริ่มออก แต่ถ้ามือของคุณมีขนาดใหญ่คุณอาจรู้สึกสบายใจมากขึ้นกับชุดที่ออกแบบมาสำหรับผู้ใช้ขั้นสูง ซื้อชุดลูกบอล Baoding ที่วัดได้ตั้งแต่ 35 ถึง 40 มิลลิเมตรหากคุณมีค่าเฉลี่ยไปยังมือเล็ก ๆ หรือ 40 ถึง 50 มิลลิเมตรหากคุณมีมือขนาดใหญ่ ลูกประคบใช้มิลลิเมตรสำหรับการวัด แต่ลูกบอลขนาด 40 มิลลิเมตรมีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางมากกว่า 1 1/2 นิ้ว

ขั้นตอนที่ 2

จับบอล Baoding ทั้งสองข้างไว้ด้วยมือเดียว วางระหว่างนิ้วมือและนิ้วก้อยของคุณและจับมืออื่น ๆ ไว้ด้วยสามนิ้วที่เหลือ

ขั้นตอนที่ 3

กดลูกบอลพร้อมกัน เลื่อนลูกจากปลายนิ้วและนิ้วมือของคุณไปยังนิ้วกลางและนิ้วชี้ของคุณและดันลูกบอลออกจากบริเวณหัวแม่มือของคุณไปทางปลายนิ้ว แรงโน้มถ่วงช่วยในการเคลื่อนไหวนี้; คนส่วนใหญ่ถือมือของพวกเขาที่มุมเล็กน้อยกับด้าน pinkie เอียงลง เมื่อคุณกดลูกลงด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณโดยอัตโนมัติม้วนไปต่ำสุดของฝ่ามือของคุณทำให้ pinkie ของคุณที่จะคว้ามัน

ขั้นตอนที่ 5

ฝึกการหมุนลูกบอลจนกว่าพวกเขาจะไม่คลุกเคล้ากันอีกต่อไป รูปแบบที่เหมาะสมต้องมีช่องว่างระหว่างลูกทั้งสองที่คุณหมุนอยู่ เมื่อคุณปรับรูปแบบให้สมบูรณ์ในทิศทางแรกแล้วให้เพิ่มความยากขึ้นโดยการหมุนไปในทิศทางตรงกันข้าม พวกเขาอาจจะคลุกคลีกันอีกครั้งในตอนแรก แต่เมื่อความคล่องแคล่วของคุณเพิ่มขึ้นคุณจะเรียนรู้ที่จะเว้นวรรคออกเพื่อไม่ให้สัมผัส

ขั้นตอนที่ 6

เพิ่มความเข้มให้กับเวลาของคุณด้วยลูก Baoding โดยใช้ลูกที่ใหญ่กว่าหนักกว่าหรือเพิ่มลูกอื่น ด้วยลูกที่สามคุณสามารถหมุนได้พร้อมกับรูปเดิมหรือถือไว้ตรงกลางหมุนลูกอื่น ๆ รอบตัวโดยไม่ปล่อยให้มันหล่นลง

เคล็ดลับ

ฝึกทั้งสองมือเพื่อสร้างความคล่องแคล่วและความแข็งแรงให้เท่าเทียมกัน