วิธีการอยู่รอดเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์กับฝาแฝด
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- แผนสำหรับการจัดส่ง
- ถ้าเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของคุณได้เสนอให้ช่วยพวกเขาในข้อเสนอของพวกเขาในช่วงหลายเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ เมื่อพลังงานลดลงและการเคลื่อนไหวของคุณลดลงขอให้เพื่อนช่วยระบายสีสถานรับเลี้ยงเด็กหรือทำธุระ หากคุณวางแผนที่จะให้นมลูกทั้งสองฝาแฝดคุณจะต้องมีแคลอรี่เพิ่มขึ้นอย่างน้อย 500 แคลอรี่ต่อวันเพื่อผลิตนมได้มากตามที่นิตยสาร "Parents"ขอให้เพื่อนนำอาหารแช่แข็งที่คุณสามารถเก็บไว้ได้หลังคลอด การไปพบปะกับคนที่คุณรักจะทำให้จิตใจของคุณดีขึ้นและคุณอาจยุ่งมากสำหรับการพบปะพูดคุยกันเมื่อลูกมาถึง
การตั้งครรภ์กับฝาแฝดมักจะดำเนินการกับมันสองครั้งกังวลและไม่สบายมากขึ้นกว่าการตั้งครรภ์เดียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อ จุดสิ้นสุดของประสบการณ์ แรงงานอาจมาเร็วกว่าผู้หญิงที่เลี้ยงลูกคนเดียว โดยเฉลี่ยผู้หญิงตั้งครรภ์ที่มีฝาแฝดส่งมอบประมาณสัปดาห์ที่ 36 ตามที่ American Pregnancy Association ในขณะที่คุณรอคอยการคลอดบุตรให้มุ่งเน้นไปที่การรักษาทั้งตัวคุณเองและลูกน้อยให้มีสุขภาพที่ดีและสะดวกสบาย
วิดีโอประจำวัน
แผนสำหรับการจัดส่ง
เนื่องจากคุณมีความเสี่ยงที่จะได้รับทารกก่อนที่คุณจะถึงจุด 40 สัปดาห์เตรียมตัวสำหรับการคลอดที่จุดเริ่มต้นของคุณ คุณสามารถตั้งความคิดได้อย่างสะดวกสบายและมั่นใจได้ว่าคุณพร้อมที่จะทำงานเมื่อเกิดขึ้น ใส่กระเป๋าสำหรับโรงพยาบาลเมื่อถึงเครื่องหมายการครรภ์ 6 เดือน ฝึกขับรถไปที่โรงพยาบาลกับคู่ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าเขารู้วิธีที่รวดเร็วที่สุดในการเดินทาง ขอให้แพทย์อธิบายสิ่งที่เกี่ยวข้องกับทั้งส่วนผ่าตัดคลอดและช่องคลอดเพื่อให้คุณเข้าใจถึงความเป็นไปได้ทั้งสองอย่าง
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ทุกราย แต่คุณจะต้องการสารอาหารบางอย่างมากกว่าเมื่อคุณถือฝาแฝด ในช่วงหลายเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ของคุณการรับประทานอย่างระมัดระวังสามารถทำให้คุณรู้สึกถึงความสำคัญและความพึงพอใจในขณะที่ยังเป็นประโยชน์ต่อทารกที่กำลังเติบโตของคุณ ตามที่ KidsHealth เหล็กและโปรตีนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ถือทวีคูณและทั้งสองอย่างนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า กินเนื้อแดง, ธัญพืชเหล็กเสริมด้วยนมถั่วและผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำเช่นชีสกระท่อมและพุดดิ้ง
ขอความช่วยเหลือ
