วิธีลดหน้าของคุณ

รูปร่างของใบหน้าของคุณมีการกำหนดทางพันธุกรรมแม้ว่าการออกกำลังกายที่ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าของคุณมีผลกระทบเล็กน้อยต่อรูปลักษณ์ของใบหน้าของคุณ อย่างไรก็ตามการสูญเสียน้ำหนักไม่สามารถทำให้หน้ากลมเป็นรูปวงรีหรือรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าและคุณไม่สามารถกำหนดเป้าหมายใบหน้าหรือบริเวณร่างกายเฉพาะสำหรับการลดน้ำหนักได้ ถ้าคุณมีน้ำหนักเกินและลดน้ำหนักทั่วแม้ว่าใบหน้าของคุณมักเป็นหนึ่งในสถานที่แรกที่สูญเสียจะเห็นได้ชัดเจนกับคนอื่น ๆ

วิดีโอประจำวัน

การเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติในใบหน้า

การเคลื่อนย้ายจากวัยหนุ่มสาวสู่วัยผู้ใหญ่เลียใบหน้าของคุณ คุณมีไขมันใบหน้ามากขึ้นในวัยเด็กและวัยรุ่นเพียงเพื่อจะพบว่าใบหน้ากระชับขึ้นเล็กน้อยเมื่อคุณครบกำหนดใน 20s ของคุณ ผิวของคุณยังคงมีความยืดหยุ่นมากและไขมันยังคงกระจายสม่ำเสมอทั่วหน้าผากแก้มและคางของคุณ การกระจายไขมันในวัยเด็กของคุณจะลดลงและลดลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณอาจสังเกตเห็นรูปแบบของคอในลำคอและผิวหนังบริเวณรอบคาง ผู้หญิงและผู้ชายที่มีอายุมากกว่าที่พยายามรักษากรอบที่ดูไม่เป็นธรรมชาติอาจปรากฏเป็นรอยย่นโดยเฉพาะ การสูญเสียน้ำหนักแสดงให้เห็นในแก้มและรูโหว่ของดวงตาเนื่องจากความยืดหยุ่นของผิวจะลดน้อยลง

ตัวเรือนกระชับสัดส่วนใบหน้าที่บางเฉียบ

เพื่อลดความอ้วนลงบนใบหน้าของคุณคุณจะต้องผอมลงทั่วร่างกาย ลดปริมาณแคลอรี่ของคุณและเลื่อนขึ้นเพื่อลดการขาดดุล 250 ถึง 1 พันแคลอรี่ระหว่างสิ่งที่คุณกินทุกวันและสิ่งที่คุณเผาผลาญ การขาดดุลนี้ส่งผลให้ค่าเฉลี่ยของการสูญเสีย 1/2 ถึง 2 ปอนด์ / สัปดาห์เนื่องจากไขมัน 1 ปอนด์เท่ากับ 3, 500 แคลอรี่ ออกกำลังกายอย่างน้อย 250 นาทีต่อสัปดาห์เพื่อเผาผลาญแคลอรี่ให้เพียงพอเพื่อให้น้ำหนักลดลงอย่างมากแนะนำให้ American College of Sports Medicine

การลดน้ำหนักที่มองเห็นได้

เมื่อแผนลดน้ำหนักแบบครบวงจรของคุณสร้างการสูญเสียที่เพียงพอต่อการมองเห็นได้ชัดเจนในหน้าจริงๆขึ้นอยู่กับแนวโน้มการสูญเสียไขมันในร่างกายและอำนาจในการสังเกตของคุณ คุณอาจสังเกตเห็นการสูญเสียน้ำหนักในหน้าของเพื่อนร่วมงานหรือตัวคุณเองก่อนที่คุณจะสังเกตเห็นในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย คุณมองหน้าบ่อยที่สุดและคุ้นเคยกับรายละเอียดและความแตกต่าง ไม่ใช่ว่าการลดน้ำหนักถูกแยกไปที่ใบหน้า มันก็ชัดเจนมากขึ้น ของเหลวมักจะทำให้น้ำหนักของคุณลดลงอย่างรวดเร็วในช่วง 2-3 สัปดาห์แรกของการเปลี่ยนแปลงของอาหารและการออกกำลังกาย การสูญเสียน้ำหนักน้ำนี้อาจเห็นได้ชัดที่ใบหน้า

เมื่อน้ำหนักลดลงไม่จำเป็น

หากคุณมีสุขภาพที่ดีแล้วอย่าพยายามลดน้ำหนักเพื่อลดหน้าของคุณ ขนาดและรูปร่างของใบหน้าอาจเป็นเรื่องเกี่ยวกับพันธุกรรมหรือยาบางชนิดซึ่งคุณไม่สามารถควบคุมได้ตลอดเวลา

Corticosteroids เช่น prednisone ซึ่งช่วยในเรื่องความผิดปกติของระบบภูมิต้านทานเนื้อเยื่อและสภาวะการอักเสบอาจทำให้เกิด "ใบหน้าดวงจันทร์" ในระยะยาว พวกเขาสนับสนุนการเก็บของเหลวและแจกจ่ายไขมันให้กับใบหน้าหลังและส่วนกลาง หากแพทย์ของคุณได้กำหนดให้เตียรอยด์เหล่านี้เพื่อป้องกันสุขภาพของคุณหน้าปัดอาจเป็นผลข้างเคียงที่คุณต้องปรับ

พันธุศาสตร์อาจมีความสุขกับคุณด้วยใบหน้ากลม, รูปสี่เหลี่ยมหรือรูปหัวใจ โครงสร้างที่สำคัญของใบหน้าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยอาหารหรือการออกกำลังกาย การตัดผมบางส่วนและวิธีการแต่งหน้าสามารถสร้างภาพลวงตาของใบหน้าผอมลงได้ แต่เทคนิคเหล่านี้จะไม่สามารถปรับเปลี่ยนทางกายภาพของคุณได้