วิธีเพิ่ม Thymus Function

ไธมัสเป็นอวัยวะที่สำคัญในการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันของทารกแรกเกิดอย่างถูกต้อง ด้วยระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกทารกแรกเกิดที่มีไธมัสที่ไม่สมบูรณ์หรือไม่ทำงานมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อและโรคได้ เมื่อคุณอายุไธมัสจะลดขนาดและกลายเป็นอ่อนแอลง ณ จุดนี้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณควรได้รับการพัฒนาและเข้มแข็ง แต่เมื่อคุณเข้าสู่วัยชราการลดลงของไธมัสและอวัยวะอื่น ๆ จะส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพน้อยลง อย่างไรก็ตามการลดลงไม่รุนแรงเท่าที่มีประสบการณ์ในทารกแรกเกิด มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงการทำงานของไธมัสและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

กินอาหารเสริมเช่น echinacea, rosehips และใบมะกอก อาหารเสริมเหล่านี้สามารถพบได้ในรูป capsular และได้รับการเชื่อมโยงกับการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงสุขภาพไธมัส

ขั้นตอนที่ 2

รับประทานผักได้ 5 ถึง 7 กระป๋องต่อวันโดยเฉพาะผักตระกูลกะหล่ำผักเช่นกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีและกะหล่ำปลี ผักเหล่านี้มี glucosinolates ซึ่งต่อสู้กับโรคมะเร็งและความผิดปกติของเซลล์อื่น ๆ และสามารถช่วยในการปกป้องและปรับปรุงไธมัสของคุณ

ขั้นตอนที่ 3

กินอาหารที่มีวิตามินซีวิตามินอีหรือสารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระจะค้นหาเซลล์ไธมัสเพื่อทำลายอนุมูลอิสระที่สามารถยับยั้งการทำงานปกติของเซลล์ไธมัสได้

ขั้นตอนที่ 4

ออกกำลังกายทุกวันเพื่อให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกายและไธมัส การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นจะทำให้แน่ใจได้ว่าผลิตภัณฑ์ที่เสียจากต่อมไธมัสจะถูกกำจัดอย่างรวดเร็วและไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อไธมัส นอกจากนี้สารอาหารที่สำคัญจะถูก shuttled ทั่วร่างกายมากขึ้นอย่างรวดเร็วเพื่อให้สามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

ตามที่ Dr. Jeff Migdow การออกกำลังกายโยคะมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการทำงานของไธมัสที่ดีขึ้น คุณอาจต้องการหาโยคะที่ผ่านการฝึกอบรมอย่างมืออาชีพเพื่อเรียนรู้ท่าทางที่เฉพาะเจาะจงซึ่งจะช่วยเปิดพื้นที่อกและลำคอสำหรับไธมัส

• คำเตือน

ก่อนที่จะทานอาหารเสริมใด ๆ เปลี่ยนรูปแบบการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกายของคุณปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อให้มั่นใจว่ามาตรการเหล่านี้ปลอดภัยสำหรับคุณ การเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณอาจรบกวนการใช้ยาที่คุณอาจใช้ดังนั้นการปรึกษาแพทย์เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันอาการไม่พึงประสงค์จากการเปลี่ยนแปลง