วิธีแก้ปัญหาด้วยมือซ้ายของคุณในลาครอส
สารบัญ:
ในลาครอสมือที่สำคัญของคุณซึ่งโดยปกติแล้วจะเป็นขวาไปที่ ครึ่งบนของไม้ด้วยมืออีกข้างหนึ่งจับก้นของไม้ใกล้เอวของคุณ คุณต้องการที่จะได้รับมือของคุณ nondominant ไม่ว่าจะเป็นด้านซ้ายหรือด้านขวาให้ใกล้เคียงกับมือที่โดดเด่นของคุณในแง่ของทักษะและความสะดวกสบายด้วย cradling ผ่านการยิงและการจับบอล ในลาครอสข้อดีของการตีสองหน้าจะช่วยให้คุณสามารถสร้าง "ช็อตที่รวดเร็ว" ด้วยองค์ประกอบแปลกใจและหลบผ่านป้อมปราการไปถึงเป้าหมาย
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ปฏิบัติงานประจำวันด้วยมือซ้ายของคุณ - แปรงฟันเปิดประตูเขียนและรับประทานอาหารเพื่อเพิ่มความสะดวกสบายของคุณ พกลาครอสไปฝึกซ้อมในมือของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
ยืนขึ้นไป 8 หลาจากผนังและส่งผ่านไปยังตัวคุณเองหลายร้อยครั้งด้วยมืออ่อนแอของคุณ เพียงแค่โยนลูกบอลลงบนกำแพงและจับตัวเด้ง มุ่งมั่นสำหรับสิ่งที่จะเป็นหน้าอกและหัวของทีมของคุณแนะนำโค้ช Becky Swissler ใน "Winning Lacrosse for Girls" "ดำเนินการต่อโดยรวมเป็นเวลา 30 นาทีด้วยบัตรที่แตกต่างกันพยายามที่จะทำงานส่วนใหญ่กับมือของคุณ nondominant
ขั้นตอนที่ 3
ตั้งค่า 10 กรวยแต่ละเส้นห่างกัน 5 หลา วิ่งผ่านกรวยสลับมือที่กรวยแต่ละตัว สำหรับจุดประสงค์ของการออกกำลังกายนี้ให้วางแท่นลูกบอลขณะที่คุณเริ่มต้นด้วยการวางปลายนิ้วมือที่อ่อนแอลงบนไม้ นำไม้ของคุณไปที่ไหล่ขวาของคุณ สลับมือให้คงมุมจับของคุณไว้บนไม้ มุ่งเน้นการทำงานในมือซ้ายของคุณอย่างเท่าเทียมกันทางด้านขวา ทำงานให้เปลี่ยนได้อย่างราบรื่นเพื่อไม่ให้คุณสูญเสียลูกออกจากกระเป๋า
ขั้นตอนที่ 4 บังคับตัวเองในระหว่างฝึกซ้อมเพื่ออู่ให้ยิงผ่านและหยิบลูกบอลดินขึ้นโดยใช้มือซ้ายหรือมือของคุณเพื่อเพิ่มพลังและความแม่นยำของคุณ วางแท่นวางไว้บนมือที่อ่อนกว่า 5 นาทีก่อนที่คุณจะวางแท่นเป็นเวลา 5 นาทีด้วยมือที่แข็งแรงของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
เล่นเกมหลายประตูสำหรับทั้งสองทีมซึ่งมีผู้เล่น 6 คนซึ่งได้รับการแนะนำโดย American Sport Education Program ใน "Coaching Youth Lacrosse" "สร้างสี่ประตูแต่ละ 5 หลาข้ามในพื้นที่เล่น 30 หลาสแควร์ คุณสามารถทำคะแนนได้ทั้งสองทิศทางผ่านประตู นับหนึ่งแต้มสำหรับแต่ละครั้งที่เพื่อนร่วมทีมส่งบอลผ่านประตูและอนุญาตให้ทีมเก็บลูกบอล นับสองแต้มถ้าคู่ของเพื่อนร่วมทีมเดินผ่านและรับลูกบอลผ่านประตูโดยแต่ละประตูจะใช้มือที่ไม่มีอคติ
ขั้นตอนที่ 6
