การดื่มน้ำเย็นหลังจากร่างกาย C

ร่างกายต้องการน้ำตลอดทั้งวันเนื่องจากน้ำหนักตัวมากกว่าครึ่งหนึ่ง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายทุกระบบ หลังจากการผ่าตัดคลอดหรือ C-section แล้วน้ำเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยในการรักษาช่วยเพิ่มการผลิตนมระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมและป้องกันอาการท้องผูก หากคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักทารกน้ำอาจเป็น suppressant กระหายที่เหมาะสำหรับเมื่อคุณใช้สองแก้วออนซ์ 8 ก่อนอาหารตามข่าวเวอร์จิเนียเทค ไม่มีหลักฐานว่าอุณหภูมิน้ำของคุณมีความสำคัญต่อส่วน C แต่น้ำเย็นอาจทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและอร่อยขึ้น

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ตรวจสอบปริมาณน้ำที่คุณต้องการทุกวัน อ้างอิงจาก MayoClinic com ข้อเสนอแนะคือผู้หญิงจะได้รับน้ำเก้าถ้วยต่อวัน หากคุณให้นมบุตรคุณต้องใช้น้ำประมาณ 13 ถ้วยต่อวัน นี่เป็นเพียงคำแนะนำและคุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อไม่ให้กระหายน้ำและปัสสาวะของคุณจะซีดเหลืองหรือไม่มีสี

ขั้นตอนที่ 2

เติมน้ำถ้วยใส่ขวดน้ำหรือเหยือกน้ำใส่ในตู้เย็นก่อนนอนจึงเย็นเมื่อตื่นนอน

ขั้นตอนที่ 3

รวมน้ำเย็นกับอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวจากส่วน C ของคุณ กินผักและผลไม้มากมาย - 4. 5 ถ้วยต่อวันโปรตีนต่ำไขมันและขนมปังธัญพืชพาสต้าและธัญพืช American Heart Association ขอแนะนำให้คุณออกกำลังกาย 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ตรวจดูให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายที่คุณทำนั้นทำได้ดีกับแพทย์ตามหัวข้อ C

ขั้นตอนที่ 4

ใส่ถ้วยหรือขวดน้ำเติมจากตู้เย็นหากจำเป็นหรือใช้น้ำแข็งเพื่อให้อากาศเย็น จิบน้ำเย็นของคุณตลอดทั้งวันก่อนและระหว่างมื้ออาหารและก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย

คำเตือน

• ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้รักษาให้หายขาดหรือติดเชื้อไปพบแพทย์ของคุณทันที การดื่มน้ำจะไม่ช่วยในกรณีนี้ สัญญาณของการติดเชื้อ ได้แก่ แผลพุพองแดงบวมและอบอุ่นที่บริเวณแผลของคุณ oozing - ชนิดของของไหลใด ๆ - จากบริเวณรอยบากของคุณอาการปวดอย่างฉับพลันหรือความเจ็บปวดและไข้ที่เลวลง