วิธีจัดการกับ Cravings ฟันหวานในอาหาร HCG

อาหาร HCG เป็นโปรโตคอลที่มีแคลอรีต่ำซึ่งออกแบบมาเพื่อลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญในระยะเวลาอันสั้น HCG, human chorionic gonadotropin เป็นฮอร์โมนที่ผลิตในรกซึ่งเป็นอาหารและยาอนุมัติสำหรับการรักษาภาวะมีบุตรยาก แพทย์สามารถกำหนดน้ำหนักได้ หนึ่งในหน้าที่หลักของฮอร์โมนเมื่อใช้เพื่อลดน้ำหนักคือการปราบปรามความหิวโหยตาม A. T. W. Simeons ซึ่งเป็นแพทย์ชาวอังกฤษผู้พัฒนาอาหาร ก่อนที่จะรับประทานอาหาร HCG ให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประโยชน์ผลข้างเคียงและอันตรายที่เป็นไปได้

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

รับประทานอาหารให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เป็นเวลาสองถึงห้าวันก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหาร HCG นี่คือขั้นตอนการบรรจุแคลอรี่ จุดประสงค์คือการพัฒนาร้านค้าไขมันที่ร่างกายของคุณจะแตะเพื่อพลังงานในขณะที่อยู่ในโหมด จำกัด แคลอรี่

ขั้นตอนที่ 2

ใช้ HCG ของคุณทุกวัน ฮอร์โมน Simeons ยังทำหน้าที่เป็น suppressant กระหาย การหยุดชะงักของการฉีดอาจทำให้เกิดอาการหิวกระหาย Simeons เขียนไว้ในหนังสือ "Pounds and Inches" ว่าผู้ป่วย HCG "ไม่เคยรู้สึกหิวทั้งๆที่อาหารลดลงอย่างมาก"

ขั้นตอนที่ 3

ตาม อาหารที่แนะนำห้ามกินอาหารเพียง 2 ชนิดคือน้ำตาลและแป้งถ้าอาหารของคุณมีน้ำตาลสูงก่อนที่จะเริ่มโปรโตคอล HCG คุณสามารถคาดหวังว่าจะได้รับความรู้สึกกระฉับกระเฉงถ้าคุณต่อต้านความปรารถนาการหลีกเลี่ยงน้ำตาลจะทำให้ง่ายขึ้น < ขั้นตอนที่ 4

ปรุงอาหารด้วยสมุนไพรที่หอมหวานเช่นกานพลูกระวานและผักชีเครื่องเทศเหล่านี้สามารถใช้ได้กับอาหาร HCG และสามารถขจัดความรู้สึกขาดแคลนทั้งหมดได้

ขั้นตอนที่ 5

ออกกำลังกายให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่รับประทานอาหาร 500 แคลอรี่คุณอาจไม่ค่อยมีพลังงานเดินอย่างรวดเร็วหรือทำสักสองหรือ squats รอบ ๆ บ้านเล็กน้อยสามารถเพิ่มระดับพลังงานของคุณได้ HCG อาหารที่ไม่แตกต่างกันไปดีท็อกซ์อาหารสามารถตั้งค่าความอยากอาหารของคุณและลดความอยากน้ำตาลตาม Frank Lipman, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์และผู้ประพันธ์

ขั้นตอนที่ 6

ลบขนมขบเคี้ยวและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลออกจากบ้านของคุณก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหาร HCG ถ้าไม่มีน้ำตาลอยู่ในบ้านของคุณความอยากของคุณจะไม่เป็นเรื่องยากที่จะต่อสู้

ขั้นตอนที่ 7

เพิ่มน้ำตาลแทนน้ำตาลลงในกาแฟยามเช้าของคุณ อนุญาตให้ใช้น้ำตาลได้น้อยมาก

ขั้นตอนที่ 8

เก็บผลไม้ไว้ทานตอนที่คุณกระหายน้ำตาล เกี่ยวกับอาหาร HCG ไม่มีการคัดค้านที่จะทำลายอาหารของคุณและกินผลไม้ของคุณเป็นอาหารว่างที่รับช่วงกลางถึงตอนบ่ายหรือตอนดึก

เคล็ดลับ

Cravings มักใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 20 นาทีไม่ว่าคุณจะติดโคเคนหรือน้ำตาลรู้ว่าเมื่อความปรารถนาของคุณจะลดลงจะช่วยให้คุณเอาชนะความปรารถนาของคุณสำหรับสิ่งที่หวาน ความอยากดื่มเครื่องดื่มบางครั้งก็ตีความผิดในความอยากของน้ำตาล

• คำเตือน

วิธีหนึ่งในการดับกระหายน้ำตาลคือการรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นประจำทุกวัน 3 มื้อ เนื่องจากอาหาร HCG เป็นสูตรที่มีแคลอรีต่ำมากความอยากของคุณอาจรุนแรงกว่าการรับประทานอาหารธรรมดา อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและไขมันจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและสามารถลดความอยากน้ำตาลได้ อาหาร HCG มีโปรตีนสูง แต่ไม่มีไขมันเกือบ ภาวะโภชนาการบกพร่องอาจทำให้ความรู้สึกกระวนกระวายมากขึ้น อาหาร HCG เป็นอาหารที่กินเวลานานเจ็ดสัปดาห์ตาม Dr. Pieter Cohen ในบทความ "U. S. News and Health Report" ปี 2011