วิธีการนับรอบของรอบเดือน

การติดตามวัฏจักรระดูของคุณอาจมีความสำคัญสำหรับหลายสาเหตุ ซึ่งรวมถึงการกำหนดรูปแบบปกติซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถระบุการเปลี่ยนแปลงที่อาจส่งสัญญาณปัญหา การนับจำนวนรอบเดือนระมัดของคุณช่วยให้คุณสามารถระบุระยะเวลาที่อุดมสมบูรณ์ได้มากที่สุดเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์หรือเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ การติดตามเกี่ยวกับประจำเดือนทำได้ง่ายโดยต้องใช้ปฏิทินหรือวิธีการติดตามทางอิเล็กทรอนิกส์

วิดีโอประจำวัน

รอบปกติของวัฏจักร

รอบประจำเดือนของผู้หญิงอาจแตกต่างกันไปมาก ตามที่ผู้เขียนของบทความพฤษภาคม 2006 ที่ตีพิมพ์ใน "วารสารสูติศาสตร์นรีเวชและทารกแรกเกิดกล่าวว่าแม้ว่าวัฏจักรปกติที่เรียกว่าเป็น 28 วันผู้หญิงที่มีสุขภาพดีจำนวนมากมีช่วงเวลาเป็นประจำทุกๆ 22 วันหรือไม่บ่อยเท่าทุกๆ 36 วัน พยาบาล." ความยาวของประจำเดือนมีเลือดออกแตกต่างกันไปตั้งแต่ 4 ถึง 7 วัน ความยาวและการไหลของรอบประจำเดือนอาจแตกต่างกันไปในแต่ละรอบของผู้หญิงคนเดียวกัน ความเครียดและความเจ็บป่วยเป็นหนึ่งในเหตุผลที่เป็นไปได้มากสำหรับการเปลี่ยนแปลงในรอบเดือนจากเดือนหนึ่งไปสู่อีก

การนับวัน

ในการติดตามวัฏจักรระดูของคุณให้สังเกตวันแรกของระยะเวลาของคุณในปฏิทินหรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ นอกจากนี้ยังมีแอปพลิเคชันออนไลน์เพื่อช่วยในการติดตาม โปรดทราบจำนวนวันที่คุณพบว่ามีเลือดออกซึ่งจะช่วยให้คุณทราบความยาวเฉลี่ยของการไหลเวียนโลหิตของคุณ นับวันต่อไปจนกว่าจะถึงช่วงเวลาถัดไปและทราบจำนวนวันทั้งหมดระหว่างช่วงระยะเวลา 1 กับจุดเริ่มต้นของวันถัดไป นี่คือความยาวรอบเดือนของคุณ ติดตามระยะเวลาของคุณต่อไปเป็นเวลาหลายเดือนจนกว่าคุณจะสามารถกำหนดรอบการทำงานปกติได้