วิธีการคำนวณ BMI

BMI หมายถึงดัชนีมวลกาย ตามความแข็งแรงแห่งชาติและการปรับอากาศสมาคม (NSCA), BMI เป็นองค์ประกอบที่ต้องการการประเมินผลสำหรับบุคคลที่เป็นโรคอ้วน สมาคมระบุว่าการจำแนกประเภท BMI มีดังนี้: น้อยกว่า 18 5 ถือว่าน้ำหนักน้อย, 18.5 ถึง 24. 9 เป็นเรื่องปกติ, 25. 0 ถึง 29. 9 มีน้ำหนักเกินและ 30. 0 ถึง 39. 9 คิดว่า เป็นโรคอ้วนในขณะที่ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) มากกว่า 40 ถือว่าเป็นโรคอ้วนมาก

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

พิจารณาน้ำหนักของคุณเป็นปอนด์ ใช้มาตราส่วนถ้าคุณยังไม่รู้จักน้ำหนักของคุณ

ขั้นตอนที่ 2

กำหนดความสูงของคุณเป็นนิ้ว ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเป็น 6 ฟุต 1 นิ้วให้ระบุความสูงของคุณเป็น 73 นิ้ว

ขั้นตอนที่ 3

ปรับความสูงโดยใช้เครื่องคิดเลข กล่าวอีกนัยหนึ่งคูณความสูงของคุณตามความสูงของคุณ ตัวอย่างเช่นถ้าความสูง 73 นิ้วสมการของคุณมีลักษณะดังนี้: 73 x 73 ความสูงของคุณคือ 5, 329

ขั้นตอนที่ 4

แบ่งน้ำหนักตามความสูงของคุณยกกำลังสอง ตัวอย่างเช่นถ้าน้ำหนักของคุณ 250 ปอนด์ และความสูงของคุณกำลังเพิ่มเป็น 5, 329 สมการของคุณมีลักษณะดังนี้ 250/5, 329 คำตอบของคุณคือ 0 0469131

ขั้นตอนที่ 5

คูณคำตอบของน้ำหนักหารด้วยความสูงโดยประมาณ 703 ตัวอย่างเช่นถ้าน้ำหนักของคุณ 250 ปอนด์ และความสูงของคุณคือ 73 นิ้วสมการของคุณมีลักษณะดังนี้: 0 0469131 x 703 คำตอบคือค่าดัชนีมวลกายของคุณ ในตัวอย่างนี้ BMI ของคุณคือ 32 9. 999 ขั้นตอนที่ 6

เปรียบเทียบ BMI ของคุณกับตารางที่มีอยู่ในระบบออนไลน์โดย National Institutes of Health การใช้ข้อมูลที่ให้มาด้วย BMI เท่ากับ 32. 9 คุณจะถูกจัดประเภทเป็นโรคอ้วน

สิ่งที่คุณจะต้อง

ปากกาหรือดินสอ

• กระดาษ
• เครื่องคิดเลข
• ตาราง BMI หรือตาราง
• เคล็ดลับ

หากคุณไม่มีกระดาษ, ดินสอและเครื่องคิดเลข, ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคและ American Council on Exercise ให้เครื่องคิดเลข BMI แบบออนไลน์ที่ใช้งานง่ายสิ่งที่คุณต้องรู้คือน้ำหนักและความสูงของคุณ

• คำเตือน

หากคุณเป็นนักกีฬาหรือมีกล้ามเนื้อสร้างดัชนีมวลกายอเมริกันสภาเกี่ยวกับการออกกำลังกายระบุว่าคุณควรใช้ค่าดัชนีมวลกายของคุณร่วมกับการประเมินองค์ประกอบของร่างกายอื่น ๆ คนที่มีกล้ามเนื้อที่มีพัฒนาการดีอาจทำให้น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนได้ตามความคิดเห็นของ BMI