Thiamine & Benfotiamine ปริมาณมากเป็นเท่าไร?

ร่างกายของคุณใช้ thiamine หรือที่รู้จักกันในชื่อ vitamin B-1 สำหรับหลายฟังก์ชัน รูปแบบสังเคราะห์ของ thiamine, benfotiamine มีความสามารถในการดูดซึมได้ดีกว่าและแพทย์กำหนดส่วนผสมนี้เพื่อรักษาโรค ไม่มีขีด จำกัด ด้านบนสำหรับ thiamine หรือ benfotiamine ที่ยอมรับได้แม้ว่าจะมีขนาดมาตรฐาน ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะรับประทานอาหารเสริมใด ๆ

วิดีโอประจำวัน

การระบุ

Thiamine ช่วยให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อทำงานได้ดีและช่วยในการเผาผลาญและการย่อยอาหาร ตามที่ Mayo Clinic เนื่องจาก thiamine สามารถละลายในน้ำได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่เก็บอยู่ในร่างกายของคุณและคุณอาจขาดแคลนได้ภายใน 14 วัน Benfotiamine ช่วยป้องกันโรคแทรกซ้อนจากโรคเบาหวานโดยการเพิ่มการดูดซึมวิตามินบีในตับและเลือดเพื่อป้องกันความเสียหายของเนื้อเยื่อ อย่างไรก็ตาม benfotiamine ไม่มีผลต่อระดับธารีนในระบบประสาท

ปริมาณและแหล่งที่มา

สหรัฐอเมริกาได้กำหนดค่าเผื่ออาหารที่แนะนำสำหรับ thiamine ผู้ชายอายุเกิน 19 ปีควรบริโภคอย่างน้อย 1 มิลลิกรัมต่อวัน ผู้หญิงต้องการ 1. วันละ 1 มิลลิกรัมต่อวัน สำหรับสตรีที่ให้นมบุตรหรือตั้งครรภ์ค่าอาหารเสริมที่แนะนำจะเพิ่มเป็น 1. 4 มิลลิกรัมต่อวัน อาหารหลายชนิดมีวิตามินบีในปริมาณมาก แต่มีปริมาณที่สูงของอาหารเสริมที่สามารถพบได้ในเนื้อหมูและเนื้อสัตว์ แหล่งอาหารที่ดีอื่น ๆ ได้แก่ พืชตระกูลถั่วข้าวเสริมข้าวธัญพืชจมูกข้าวสาลีและรำ

สูง Doses

แม้ว่าอาหารที่แนะนำ thiamine เป็นเพียง 1 1 ถึง 1 4 มิลลิกรัมอาหารเสริมส่วนใหญ่มี 50 to 100 milligrams สิ่งที่ถือเป็นปริมาณสูงของอาหารเสริมแตกต่างกันไป ไม่มีข้อ จำกัด ด้านบนของอาหารเสริมเนื่องจากมีน้ำละลายได้และร่างกายของคุณจะกำจัดส่วนเกินใด ๆ ออกไป ตามที่ Mayo Clinic การศึกษาได้ตรวจสอบผลกระทบของ 100 มิลลิกรัมของธารีนและปริมาณนี้ถือว่าปลอดภัย Benfotiamine ยังได้รับการทดสอบที่ 100 มิลลิกรัม

ข้อควรระวัง

ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณที่แนะนำ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยา thiamine และ benfotiamine ในปริมาณมากถ้าคุณมีภาวะสุขภาพบางอย่าง Thiamine ปลอดภัยโดยทั่วไปและมีผลข้างเคียงน้อย ผู้ใช้บางคนรู้สึกแพ้หรือแพ้อาหารเสริม อาการ ได้แก่ ผื่นระคายเคืองผิวหนังหรือหายใจลำบาก ปริมาณที่สูงกว่าค่าอาหารที่แนะนำอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้าหรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือเภสัชกรของคุณก่อนที่จะใช้ thiamine หรือ benfotiamine เนื่องจากมีปฏิสัมพันธ์กับยาที่แน่นอนและผลที่เป็นไปได้ต่อสภาวะที่มีอยู่ก่อน