อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ใหญ่ที่หยิบแล้ว

ผู้ใหญ่บางคนก็ไม่ชอบอาหารบางอย่างในขณะที่คนอื่น ๆ ไม่ชอบกินของใหม่ ๆ ที่คิดว่ามีสภาพที่เรียกว่า โรคทางเลือกการรับประทานอาหาร ผู้ที่รับประทานอาหารจู้จี้จุกจิกส่วนใหญ่จะไม่ชอบกินอาหารใหม่ ๆ ดังนั้นคุณต้องยืดหยุ่นเมื่อทำอาหารสำหรับคนเหล่านี้ รวมความหลากหลายของผลไม้และผักกับอาหารที่คนจู้จี้จุกจิกชอบเพื่อให้ทุกคนสามารถเพลิดเพลินกับอาหาร

วิดีโอประจำวัน

Potatoes

หลายคนจู้จี้จุกจิกกินอาหารที่อ่อนโยนดังนั้นอาหารมันฝรั่งจะตี แอบผักบางอย่างมีสุขภาพดีลงในอาหารโดยการบดเคี่ยวกะหล่ำที่ปรุงสุกแล้วนำไปใส่ในโถบดมันฝรั่งบด เมื่อทุกอย่างผสมเข้าด้วยกันนักกินผักจืดอาจไม่ได้ตระหนักว่าเขาทานผัก ถ้าเขาชอบที่จะกินมันฝรั่งทอดในทุกมื้อทำให้พวกเขามีสุขภาพดีขึ้นโดยการหั่นมันฝรั่งหวาน โรยหน้าด้วยน้ำมันมะกอกและเกลือแล้วอบจนกรอบ

999 Tacos และ Fajitas Tacos และ fajitas เหมาะอย่างยิ่งเมื่อคุณให้บริการกลุ่มผู้กินจู้จี้จุกจิกเนื่องจากทุกคนสามารถเลือกและเลือกส่วนผสมที่ต้องการได้ เริ่มต้นด้วย tortillas ข้าวสาลีทั้งหมดซึ่งมีเส้นใยมากกว่า tortillas สีขาวธรรมดา ผัดไก่ย่างและหั่นเป็นชิ้น เสิร์ฟถั่วลันเตาไขมันต่ำสำหรับโปรตีนพริกไทยและหัวหอมบางส่วนใส่ชามสลัดผักกาดหอมและมะเขือเทศสับและชามเล็ก ๆ ของชีสที่มีไขมันต่ำ

ซุป

คุณสามารถซ่อนผักและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพในชามขนาดใหญ่ของซุป คนกินผัก Picky สามารถเลือกผักออกจากอาหารของพวกเขา แต่ซุปผสมทำให้เป็นไปไม่ได้ ทำซุปผักชนิดหนึ่งและใช้เครื่องปั่นมือเพื่อขจัดเศษผักชนิดอื่น ๆ กระจายกระจุกดาวที่หั่นเป็นชิ้น ๆ ลงบนหม้อ ซุปมะเขือเทศเป็นอีกหนึ่งซุปครีมที่สามารถทำ healthfully ผสมพริกแดงคั่วลงในซุปและใช้ฐานของนมไขมันต่ำที่หนาขึ้นด้วยแป้งมากกว่าครีม ถ้ากินของจู้จี้จุกจิกไม่รังเกียจผักให้ทำเป็นชุดซุป minestrone ราดหน้าด้วยชีส Parmesan โกน

พาสต้า

ก๋วยเตี๋ยวที่กลมกล่อมจะเป็นอาหารที่มีผู้เสพจู้จี้จุกจิกและมีพาสต้าธัญพืชพาสต้าหลากหลายชนิดในปัจจุบันคุณสามารถทำอาหารเพื่อสุขภาพที่ทุกคนรักได้ เพื่อให้เป็นสปาเก็ตตี้และลูกชิ้นที่มีสุขภาพดีผสมผสานพริกแดงและบวบลงในส่วนผสมไก่งวงเพื่อเพิ่มสารอาหารเสริมให้กับโปรตีน ซอส Jarred จะเต็มไปด้วยน้ำตาลดังนั้นให้ทำด้วยมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและวางมะเขือเทศกับน้ำมันมะกอกกระเทียมและหัวหอม หากผู้กินผักจืดของคุณเต็มใจที่จะลองเพสโตลองผสมผักชนิดหนึ่งที่ปรุงสุกลงไปในซอสเพื่อให้ผักเพิ่มมากขึ้น