ผักใบเขียวที่มีโพแทสเซียมสูง
สารบัญ:
โพแทสเซียมเป็นสารอาหารที่จำเป็นอย่างยิ่งไม่เพียง แต่ช่วยสร้างความสะดวกสบายในการทำงานของเส้นประสาทกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆเท่านั้น แต่ยังช่วยต่อต้านโซเดียมและช่วยปกป้อง ต่อต้านความดันโลหิตสูง แม้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญเหล่านี้ แต่ปริมาณโพแทสเซียมในสหรัฐอเมริกาลดลงต่ำกว่าที่แนะนำ 4, 700 มิลลิกรัมต่อวัน รวมทั้งผักใบเขียวในอาหารของคุณเป็นวิธีที่ง่ายในการรับโพแทสเซียมมากขึ้นเนื่องจากมักเป็นแหล่งที่ดีเยี่ยม
วิดีโอประจำวัน
Beet Greens
->
Swiss Chard
-> >
สด chiss chard เครดิตภาพ: tycoon751 / iStock / Getty Images
->
ผักโขม
->
การพิจารณา
