กราไฟท์ทำความสะอาดเส้นใย

ไฟเบอร์ในอาหารเช่นส้มโอจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบและช่วยในการย่อยอาหารได้ดี แต่อาหารดังกล่าวไม่มีอำนาจในการทำความสะอาดร่างกายของคุณ การทำความสะอาดอาหารโดยใช้อาหารใด ๆ แม้แต่เกรปฟรุตก็ยิ่งเก่งกว่าความเป็นจริง หากคุณกำลังพยายามปรับปรุงสุขภาพของคุณการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลซึ่งรวมถึงผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นส้มโอเป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้น

วิดีโอเด็ดหน้า

ไฟเบอร์ในเกรปฟรุ้ต

ครึ่งหนึ่งของส้มโอมีแคลอรี 52 แคลอรีและเส้นใย 2 กรัมซึ่งมี 8% ของมูลค่ารายวัน ส่วนใหญ่ของเส้นใยในส้มโอเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำที่รู้จักกันดีในการช่วยลดคอเลสเตอรอล แต่เส้นใยชนิดนี้ยังช่วยยืดเวลาในการย่อยอาหารซึ่งอาจช่วยในการควบคุมความหิวและช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล

ไม่ได้หมายความว่าส้มโอไม่สามารถเสริมสุขภาพให้กับอาหารของคุณได้ ไม่เพียงแค่เกรปฟรุตที่มีแคลอรีต่ำและเต็มไปด้วยเส้นใยเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งพบมากกว่าร้อยละ 60 ของมูลค่ารายวันในช่วงครึ่งเดียว พันธุ์สีชมพูและแดงอุดมไปด้วยวิตามินเอเช่นกัน

รวมทั้งส้มโอเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพโดยรวมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ร่างกายของคุณปราศจากสารพิษ อาหารเพื่อสุขภาพเช่นคนที่อุดมไปด้วยเส้นใยและไขมันต่ำให้ตับและไตของคุณอยู่ในรูปปลายสุด อวัยวะทั้งสองนี้มีหน้าที่ในการทำความสะอาดร่างกายของคุณด้วยสารอันตราย

คำเตือนเกี่ยวกับ Grapefruit

น่าเสียดายที่ทุกคนไม่สามารถกินส้มโอได้ หากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ ให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรว่าพวกเขามีปฏิสัมพันธ์กับส้มโอ สารในส้มโอจะสกัดกั้นเอนไซม์ในระบบย่อยอาหารของคุณซึ่งจะเผาผลาญความหลากหลายของยาตามใบสั่งแพทย์ซึ่งจะช่วยให้ยาเข้าสู่กระแสเลือดได้มากขึ้นซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ ยาที่ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่ ได้แก่ ยาลดคอเลสเตอรอลและยาลดความดันโลหิตยาปลูกถ่ายอวัยวะและยาลดความวิตกกังวล