กรัมของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนในนม

นมมีปริมาณแคลเซียม, ซีลีเนียม, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม, riboflavin และวิตามินบี 12 เป็นจำนวนมาก เช่นเดียวกับวิตามิน A และ D ถ้านมถูกเสริม ความแตกต่างของแคลอรี่ระหว่างหางนมลดไขมันและนมทั้งตัวส่วนใหญ่เป็นเพราะปริมาณไขมันของพวกเขา แต่ปริมาณโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตจะแตกต่างกันเล็กน้อยในหมู่นมประเภทนี้

วิดีโอเด็ดหน้า

เนื้อหาที่มีปริมาณสารอาหารสูง

หางนมเป็นตัวเลือกที่มีสุขภาพดีที่สุดโดยมีแคลอรี่ 83 คาร์โบไฮเดรต 12 คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม 0. 2 กรัมไขมันและ 8 กรัมต่อโปรตีน เลือกนมไขมันต่ำและแต่ละถ้วยมีแคลอรี่ 122, 11 7 กรัมของคาร์โบไฮเดรต, 8 กรัมของไขมันและ 8 กรัม 1 กรัม แม้ว่านมผงจะมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตเท่ากันในรูปของนมไขมันต่ำ แต่ก็มีไขมัน 7.9 กรัมและโปรตีนต่ำกว่า 7.7 กรัม นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่ที่สูงขึ้นด้วย 149 ถ้วยต่อถ้วย