ไมล์ที่ดีสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- เวลาเล่นสำหรับเด็กชาย
- เวลาทำงานสำหรับเด็กหญิงโดยเฉลี่ยเด็กหญิงมีแนวโน้มที่จะวิ่งช้ากว่าเด็กผู้ชายที่อายุเท่ากัน เด็กสาววัย 12 ขวบจะตกอยู่ในกลุ่มครึ่งบนสุดของกลุ่มเพื่อนของเธอหากเธอสามารถวิ่งระยะทางได้ 11 นาทีซึ่งช้ากว่าเวลาเฉลี่ยของคู่ชายของเธอมากกว่าสองนาที สำหรับเด็กผู้หญิงที่ตกอยู่ในกลุ่มเปอร์เซ็นต์ที่ 75 และประสบความสำเร็จในช่วงเวลาที่จะได้รับการพิจารณาว่าดีอย่างแท้จริงเธอต้องใช้ไมล์ 9 นาทีและ 15 วินาที ช่องว่างเวลาระหว่างชายและหญิงแคบลงขณะที่นักวิ่งเข้าใกล้เปอร์เซ็นต์สูงสุด สำหรับเด็กผู้หญิงที่อยู่ในกลุ่มอันดับที่ 100 ของกลุ่มเพื่อนของเธอเธอต้องวิ่งเป็นระยะทาง 6 นาทีและ 22 วินาทีซึ่งน้อยกว่าครึ่งนาทีที่ช้ากว่าชั้นบนสุดของเด็กผู้ชาย
- การวิ่งเป็นแบบฝึกหัดที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดีสำหรับเด็กอายุ 12 ปี แต่พ่อแม่และโค้ชควรระมัดระวังไม่ให้เด็กวิ่งเร็วกว่าระดับความสะดวกสบายของตนเองหรือรถไฟไปสู่จุดที่อ่อนเพลีย . เด็กที่ยังคงเติบโตสามารถทำลายกระดูกอ่อนได้หากเข่าตัวเองหนักเกินไปหรือใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม เด็กที่มีอายุต่ำกว่า 10 ปีควรติดระยะห่างและหลีกเลี่ยงการวิ่งเต็มไมล์
ผู้ใหญ่หลายคนรวมถึงการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อรักษาน้ำหนักและสุขภาพของหัวใจ ธรรมชาติความนิยมของการทำงานหยดลงไปยังเด็กที่ต้องการให้ทันกับเวลาที่พ่อแม่ของพวกเขา ' เด็กอายุ 12 ปีไม่สามารถคาดหวังที่จะวิ่งระยะหนึ่งไมล์ได้เร็วเท่าผู้ใหญ่ แต่ถ้าเขานาฬิกาที่มีเปอร์เซ็นต์สูงกว่าเพื่อนของเขาเขาสามารถคาดหวังว่าจะได้รับการปรับปรุงอย่างรวดเร็วในขณะที่เขาโตขึ้น
วิดีโอประจำวัน
เวลาเล่นสำหรับเด็กชาย
เด็กชายวัย 12 ปีที่สามารถวิ่ง 1 ไมล์ภายใน 8 นาที 40 วินาทีนั่งอยู่ที่ระดับร้อยละ 50 เมื่อเทียบกับชายอื่นอายุของเขา เวลาเร็วกว่า 8: 40 จะถือว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีเพราะมันทำให้เด็กชายอยู่ในครึ่งบนของชั้นอายุของเขา ถ้าเด็กผู้ชายวิ่งเร็วขึ้นหนึ่งไมล์เป็นเวลา 1 นาทีและเข้ามาในเวลาประมาณเจ็ดนาทีและ 40 วินาทีเขาจะก้าวขึ้นสู่อันดับที่ 75 ช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่เด็กชายอายุ 12 ขวบสามารถคาดหวังคือหกนาทีซึ่งจะทำให้เขาอยู่ในร้อยละ 100
