ความว่องไวของฟุตบอล Agility Drills ด้วย Cones

ความว่องไวเป็นทักษะสำคัญในการเล่นฟุตบอลอเมริกัน การทดสอบความว่องไวใช้เพื่อพิจารณาทักษะของนักฟุตบอลผ่านโรงเรียนมัธยมและวิทยาลัย ในกลุ่มอาชีพ NFL Combine ทำให้ผู้เชี่ยวชาญที่มีศักยภาพผ่านทางแบตเตอรี่ทดสอบทางกายภาพซึ่งรวมถึงการทดสอบความเร็วและความคล่องตัว

วิดีโอประจำวัน

20 Yard Shuttle Drill

สว่านของรถรับส่งขนาด 20 หลาคือการเจาะแบบว่องไวที่สอนการเดินเท้าที่เหมาะสม การชักเย่อรถรับส่ง 20 หลาจะดำเนินการที่ NFL Scouting Combine นักฟุตบอลเริ่มฝึกยิงกระสวยอวกาศขนาด 20 หลาในท่าทางสามจุด เมื่อเป่านกหวีดผู้เล่นวิ่งขึ้น 5 หลาไปทางด้านข้างเพื่อสัมผัสกรวย นักกีฬาฟุตบอลวิ่ง 10 หลาไปอีกฟากหนึ่งและแตะกรวยก่อนที่จะหมุนและวิ่งกลับเข้าไปในสนามเริ่มต้น ความคล่องตัวของฟุตบอลนี้ช่วยให้นักฟุตบอลสามารถเพิ่มความรวดเร็วด้านข้างและหลีกเลี่ยงการเสียเวลาก่อนที่จะเปลี่ยนทิศทาง

60 สว่านกระป๋องสนาม

สว่านกระสวยระยะทาง 60 หลาเป็นรุ่นทดสอบระยะยาวที่มีระยะห่าง 20 หลา นักฟุตบอลเริ่มทำท่าทางสามจุดและเมื่อเป่านกหวีดวิ่ง 10 หลาไปอีกด้านหนึ่งสัมผัสกรวย ผู้เล่นจะวิ่งกลับไปอีก 20 หลาไปอีกฟากหนึ่งก่อนที่จะแตะรูปทรงกรวยก่อนที่จะเปลี่ยนทิศทางและวิ่งกลับไป 10 หลาผ่านเส้นชัย ความว่องไวของฟุตบอลนี้ทำงานได้รวดเร็วและเปลี่ยนทิศทาง ระยะทางที่เพิ่มขึ้นจะช่วยเพิ่มองค์ประกอบของการฝึกความแข็งแกร่งในการเจาะความคล่องตัวของฟุตบอลนี้

สว่านสามกรวย

กรวยฟุตบอลรูปสามเหลี่ยมต้องกรวยสามรูปให้อยู่ในรูป "L" ห่างออกไป 5 หลา เจาะสามกรวยถูกใช้เป็นเครื่องวัดสมรรถนะที่ NFL Scouting Combine นักฟุตบอลเริ่มทำท่าทางสามจุดและวิ่งไกลห้าหลาไปข้างหน้าเพื่อสัมผัสกรวยที่สองก่อนที่จะเปลี่ยนทิศทางได้อย่างรวดเร็วและกลับไปสัมผัสกรวยแรกผู้เล่นจะวิ่งกลับไปที่กรวยที่สองก่อนปัดเศษและวิ่งไปที่กรวยที่สาม ผู้เล่นวิ่งรอบกรวยที่สามแล้วกลับไปเริ่มต้นด้วยการปัดเศษกรวยที่สอง ฟิลาเดลเฟียวิทยาลัยเสือป่าแมตต์รัสเซลล์กล่าวว่าการฝึกซ้อมนี้ช่วยให้นักกีฬาฝึกดัดโค้งและขยับน้ำหนักตัว