อาหารที่รับประทานได้ดีสำหรับโรคอุจจาระร่วง

ประมาณ 20 ล้านคนอเมริกันจะเป็นโรคแผลในช่วงชีวิตของพวกเขารายงานของศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ แผลเปิดเหล่านี้สร้างขึ้นบนเยื่อบุภายในของระบบทางเดินอาหาร - ตามลำไส้กระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็ก แม้ว่าจะเป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อยว่าการรับประทานอาหารรสเผ็ดสามารถทำให้เกิดแผลได้ แต่โรคนี้เป็นผลมาจากเชื้อแบคทีเรียที่เรียกว่า Helicobacter pylori อาหารสำหรับโรคแผลพุพองจะเน้นรับประทานอาหารที่ย่อยง่ายอาหารรสไม่รุนแรงและหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดการระคายเคืองและการอักเสบในระบบย่อยอาหารของคุณ

วิดีโอประจำวัน

ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับแผลพุพอง

->

อิจฉาริษยา เครดิตการถ่ายภาพ: milla1974 / iStock / Getty Images

อาการปวดไหม้เป็นอาการที่เกี่ยวข้องมากที่สุดของแผล ความเจ็บปวดนี้อาจเลวร้ายยิ่งในช่วงกลางคืนหรือเมื่อคุณนอนลง นอกจากนี้ยังอาจลุกเป็นไฟเมื่อท้องของคุณว่างเปล่าหายไปชั่วคราวและแม้จะโล่งใจโดยยาแก้ท้องเฟือ นอกจากนี้คุณยังอาจพบการสูญเสียน้ำหนักการเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารคลื่นไส้อาเจียนอิจฉาริษยาไม่ย่อยหรือท้องอืดท้องเฟ้อ ไปพบแพทย์หากอาการเหล่านี้ยังคงมีอยู่หรือเป็นห่วงคุณ

แบคทีเรียที่ไม่ชอบด้วยความผิด

->

H ภาพประกอบของ Pylori Helicobacter pylori เป็นแบคทีเรียที่พบตามธรรมชาติในเนื้อเยื่อของกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก ขณะที่นักวิจัยเชื่อว่าแบคทีเรียชนิดนี้อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพในการป้องกัน แต่ก็เป็นที่รู้กันว่าเป็นสาเหตุของการติดเชื้อ ตามข้อมูลสำนักหักบัญชีโรคทางเดินอาหารแห่งชาติ H. pylori สามารถทำลายเยื่อเมือกที่ช่วยปกป้องกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น ความเสียหายนี้ช่วยให้กรดในกระเพาะอาหารสามารถผ่านเข้าไปในซับที่มีความละเอียดอ่อนด้านล่าง ร่วมกัน H. pylori และกรดในกระเพาะอาหารระคายเคืองเยื่อบุของระบบทางเดินอาหารและทำให้เกิดแผลในรูปแบบ

การรักษาโปรไบโอติก

->

ยาโปรไบโอติก การรักษาด้วยแผลพุพองที่เกี่ยวข้องกับ H. pylori เป็นยาปฏิชีวนะซึ่งมีประสิทธิภาพ 90 เปอร์เซ็นต์ ความหายนะคือราคาแพงและอาจทำให้เกิดความต้านทานต่อยาปฏิชีวนะ ดังนั้นโปรไบโอติกได้ถูกค้นคว้าเป็นทางเลือกที่สามารถปฏิบัติได้ "วารสารโภชนาการ" รวบรวมข้อมูลเพื่อหาประสิทธิภาพของโปรไบโอติกในการลดการอักเสบของกระเพาะอาหารและการรักษา H. pylori วารสารพบว่า 7 ใน 9 การศึกษาแสดงให้เห็นถึงความหนาแน่นของ H. pylori ที่เพิ่มขึ้นและลดความเสี่ยงในการเกิดความผิดปกติของการอักเสบหลังการใช้โปรไบโอติก

อาหารโปรไบโอติก

->

โยเกิร์ตเป็นโปรไบโอติก เครดิตภาพ: Tetiana Vitsenko / iStock / Getty Images

โปรไบโอติกมีให้บริการเป็นอาหารเสริมหรืออาหารบางชนิดอาหารเหล่านี้ ได้แก่ นมโยเกิร์ต kombucha ซุป miso kefir กะหล่ำปลีดองช็อกโกแลตนมถั่วเหลืองมะกอกเทมเป้และผักดอง เลือกพันธุ์โยเกิร์ตที่มีวัฒนธรรมสดหรือใช้งานอยู่และไม่ได้เพิ่มน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด Kombucha หรือชาหมักเป็นวัตถุดิบในร้านขายของชำในเอเชียและสามารถเสิร์ฟร้อนหรือเย็น มันเป็นชาดำที่ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร เทมเป้เป็นโปรตีนถั่วเหลืองที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติกและกินเป็นอาหารทดแทนเนื้อสัตว์ มันสามารถย่าง, sauteed หรืออบ ซุปมิโซะซึ่งเป็นส่วนผสมของน้ำผักและเต้าหู้มีโปรตีนและโปรไบโอติกสูง มีจำหน่ายที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่สาหร่ายที่เรียกว่าสาหร่ายสีฟ้าเป็นพืชที่มีสีเขียวขจีที่ใช้ในน้ำผลไม้