Flaxseed & Oxalates

อาหารที่มีออกซิเจนต่ำสามารถช่วยป้องกันโรคนิ่วในไตซึ่งเป็นผลมาจากการสะสมแร่ธาตุในปัสสาวะของคุณ ก้อนนิ่วในไตเมื่อโตขึ้นจะเจ็บปวดอย่างมากและอาจทำให้เกิดการอุดตันทางเดินปัสสาวะ ในขณะที่ flaxseed อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ส่งเสริมสุขภาพทั่วไปและหัวใจ ถ้าคุณใช้ flaxseed เพื่อสุขภาพคุณอาจจะไม่ต้องให้ขึ้นเมื่อปฏิบัติตามอาหาร low-oxalate

วิดีโอประจำวัน

ความสำคัญ

บางก้อนมีนิ่วในไตประกอบด้วยแคลเซียมออกซาเลต เมื่อเป็นเช่นนี้การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีออกซิเจนสูงสามารถช่วยป้องกันก้อนหินได้ อาหารประเภทดังกล่าว ได้แก่ ชาดำผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเช่นนมและชีสถั่วเมล็ดงาจมูกข้าวสาลีช็อกโกแลตผลไม้นานาชนิดรวมทั้งแบล็กเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่และผักรวมทั้งหัวผักกาดผักชนิดหนึ่งแครอทและผักชีฝรั่ง

ผลประโยชน์ของ Flaxseed

Flaxseed เป็นแหล่งที่มาของกรด alpha-linolenic ที่อุดมไปด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็น ALA ดูเหมือนจะให้ประโยชน์ในการลดคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์สำหรับโรคข้ออักเสบโรคลำไส้อักเสบและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ รวมทั้งแผลพุพองโรคสะเก็ดเงินและโรคต้อหินแม้ว่าจะต้องการการวิจัยเพิ่มเติมผู้เชี่ยวชาญจาก UMMC ทราบ ปริมาณการรักษาโดยทั่วไปคือ 1 ช้อนโต๊ะ พื้นดิน flaxseed สามถึงสี่ครั้งต่อวันบริโภคด้วยน้ำปริมาณมาก อีกวิธีหนึ่งคือใช้เวลา 1 ถึง 2 แคปซูลของน้ำมันแฟลกซ์ทุกวันหรือ 1-2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันแฟลกซ์