เวย์โปรตีนอย่างน้อย 5 วัน

โปรตีนจากเวย์โปรตีนห้าวันเป็นแผนอาหารสำหรับคนที่ชอบกิน ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ (University of Maryland Medical Center) กล่าวว่าการลดอาหารประเภทนี้แนะนำให้ยกเว้นกลุ่มอาหารและรับประทานอาหารที่น้อยกว่าปริมาณแคลอรี่รายวันที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีอย่างน้อย 1 แคลอรี่ 200 แคลอรี่สำหรับผู้หญิงและ 1, 400 แคลอรี่ต่อวัน การไม่รวมกลุ่มอาหารจากอาหารของคุณทำให้ยากต่อการตอบสนองความต้องการด้านโภชนาการของร่างกาย ปรึกษาแพทย์มืออาชีพของคุณก่อนรับประทานอาหารอย่างรวดเร็วหรือเป็นแฟชั่นเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพ

วิดีโอประจำวัน

Whey Basics

เวย์โปรตีนเป็นโปรตีนที่ย่อยได้ง่ายจากนม นักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายอื่น ๆ ใช้เวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้คุณยังสามารถหาเวย์โปรตีนเป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์อาหารเช่นขนมปังและสูตรทารก (Ref 4)

ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับการอดอาหาร

อย่างเคร่งครัดคุณกินอาหารและดื่มน้ำชาหรือน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียวเป็นเวลา 1-5 วันตามข้อมูลจากมะเร็ง org อาหารบางอย่างรวมทั้งเวย์โปรตีนอย่างรวดเร็วใช้คำว่า "เร็ว" เพราะคุณหยุดกินอาหารทั้งหมดยกเว้นบางอย่างที่ระบุไว้ในแผนอาหาร การถือศีลอดต้องใช้ความสะดวกและพักผ่อนเพราะคุณไม่กินแคลอรี่เพียงพอที่จะทำกิจกรรมทั้งหมดตามปกติ การถือศีลอดไม่มีหลักฐานทางคลินิกเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของมันตามข้อมูลจากมะเร็ง org