การดื่มน้ำเพียงพอระหว่างน้ำอย่างรวดเร็ว

การให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมเป็นหัวใจสำคัญของสุขภาพโดยรวมรวมถึงเมื่อคุณรับน้ำอย่างรวดเร็ว ในขณะที่ MedlinePlus ระบุว่าข้อเสนอแนะทั่วไปคือน้ำยาหกถึงแปดแก้วต่อวันคุณอาจต้องการมากกว่านี้ในน้ำอย่างรวดเร็ว ความรวดเร็วหมายถึงการล้างพิษร่างกายของคุณโดยการล้างสารปนเปื้อนออกจากสิ่งแวดล้อมอาหารยาและสารเคมีอื่น ๆ อย่างไรก็ตามทฤษฎีและประโยชน์ของการล้างพิษไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์และยังไม่มีการวิจัยใดที่สนับสนุนการอ้างว่าการถือศีลอดสามารถช่วยรักษาโรคหรือรักษาโรคของคุณได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้น้ำอย่างรวดเร็วเพราะอาจเป็นอันตรายต่อบางอย่าง

วิดีโอประจำวัน

เกี่ยวกับ Juice Fasts

ระหว่างการทานน้ำผลไม้อย่างรวดเร็วคุณจะงดอาหารหรือของเหลวอื่น ๆ นอกเหนือจากน้ำผลไม้ที่ทำใหม่ ในขณะที่น้ำพุบางชนิดเน้นน้ำผลไม้บางประเภทเช่นน้ำมะนาวหรือน้ำผลไม้สีเขียวคุณสามารถดื่มน้ำได้อย่างรวดเร็วโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตามการเลือกน้ำผลไม้ที่ทำจากธรรมชาติทั้งหมดเป็นน้ำผลไม้ที่สำคัญเนื่องจากน้ำผลไม้เชิงพาณิชย์มักมีน้ำตาลและสารกันบูดอยู่เป็นจำนวนมากซึ่งกล่าวกันว่ามีฤทธิ์ต่อต้านกระบวนการล้างสารพิษ

ความสำคัญของการให้ความชุ่มชื้น

น้ำทำให้น้ำหนักเกินกว่าสองในสามของน้ำหนักตัวและเป็นกุญแจสำคัญในการทำงานและกระบวนการทั้งหมด หล่อลื่นข้อต่อของคุณและช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดของเสียทั้งทางปัสสาวะและกระตุ้นให้อุจจาระผ่านระบบ คุณอาจต้องการของเหลวพิเศษหากคุณกำลังมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายในช่วงที่คุณอดอาหารอย่างรวดเร็วหรือถ้าคุณรู้สึกเหงื่อออกจากความร้อน สัญญาณของการคายน้ำ ได้แก่ ปัสสาวะสีเข้ม, อาการเจ็บคอและปากแห้งหรือปวดหัว, ปวดศีรษะกล้ามเนื้อดื่มน้ำตลอดทั้งวันเพื่อป้องกันการคายน้ำในขณะที่ดื่มน้ำได้อย่างรวดเร็ว