Doritos ชิปโภชนาการ

มีหลายสิบรสชาติของชิป tortit Doritos และข้อเท็จจริงด้านโภชนาการแตกต่างกันไปเล็กน้อยท่ามกลางรสชาติเหล่านี้ ในฐานะที่เป็นแคลอรี่ที่สำคัญในขนาดที่ให้บริการค่อนข้างเล็กและบรรจุคุณค่าทางโภชนาการเพียงเล็กน้อยในการชุบแคลอรี่ของตน Doritos ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ขนาดที่ให้บริการของ Doritos คือ 1 ออนซ์ซึ่งเท่ากับประมาณ 12 ชิป

วิดีโอประจำวัน

เนื้อหาแคลอรี่

การให้บริการของ Cool Ranch Doritos มีประมาณ 150 แคลอรี่ ไม่รวมถึงการจุ่มหรือแต่งตัวใด ๆ ที่อาจใช้ ของแคลอรี่ 150 แคลอรี่ประมาณ 70 มาจากไขมัน 70 มาจากคาร์โบไฮเดรตและ 10 มาจากโปรตีน เมื่อคุณพิจารณาคุณค่าทางโภชนาการของอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่เทียบเท่า Doritos กลายเป็นทางเลือกที่น่าสนใจน้อย ตัวอย่างเช่นกล้วยขนาดใหญ่มีแคลอรี่ 135 แต่ยังมีสารอาหารอื่น ๆ อีกเช่นโพแทสเซียมและไฟเบอร์

ไขมัน

จาก 8 กรัมของไขมันที่ให้ Doritos 1 กรัมอิ่มตัว แม้ว่าปริมาณไขมันอิ่มตัวของ Doritos จะค่อนข้างดี แต่ไขมัน 8 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคคิดเป็นประมาณ 12 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณไขมันที่แนะนำสำหรับวันนี้ Doritos ยังมีสารอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเป็นศูนย์เนื่องจากน้ำมันดอกทานตะวันข้าวโพดหรือคาโนลาถูกนำมาใช้ในกระบวนการทำอาหารมากกว่าน้ำมันที่มีน้ำมันทรานส์

นม Doritos เพียงตัวเดียวมีโปรตีนคาร์โบไฮเดรตประมาณ 18 กรัมและโปรตีน 2 กรัม ของคาร์โบไฮเดรต 18 กรัมเหล่านี้มี 2 เส้นมาจากเส้นใย นี่เป็นประมาณ 6 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่แนะนำของคาร์โบไฮเดรตและเส้นใย หากคุณกำลังติดตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ Doritos อาจไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมาะสม

โซเดียม

โซเดียมละ 180 มิลลิกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค Doritos มีส่วนช่วยให้โซเดียม 8 เปอร์เซ็นต์ของคุณมีความต้องการตลอดทั้งวันเพียงประมาณ 12 ชิปเท่านั้น หากคุณมีความดันโลหิตสูงหรือมีภาวะหัวใจแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีโซเดียมต่ำ หากคุณรับประทานอาหารโซเดียมต่ำ Doritos ควรบริโภคด้วยความระมัดระวังหรือหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง