วิตามินดีขัดขวางการดูดซึมวิตามินซีและวิตามินบีไหม?

วิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันและพบได้ในอาหารเช่นไข่ปลาและนมที่เสริมนม การบริโภคอาหารเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณได้รับค่าอาหารที่แนะนำสำหรับวิตามินนี้ซึ่งช่วยในการควบคุมปริมาณฟอสฟอรัสและแคลเซียมในเลือดเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งและความดันโลหิตสูง แม้ว่าวิตามินดีจะมีผลต่อการดูดซึมแคลเซียมตามรายงานของสถาบัน Linus Pauling แต่จะไม่มีผลต่อการดูดซึมวิตามินบีหรือวิตามินซี

วิดีโอประจำวัน

วิตามินซี

วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ในผักและผลไม้มากมาย วิตามินนี้ช่วยเพิ่มฟังก์ชันภูมิคุ้มกันซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย จำกัด การสะสมของอนุมูลอิสระทำให้คอลลาเจนและรักษาฟันและกระดูกของคุณตามศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ การสูบบุหรี่และการใช้ยาบางชนิดรวมทั้ง NSAIDs - inflammatory anti - and aspirin สามารถลดการดูดซึมวิตามินซี

ข้อควรพิจารณา

อย่าทานวิตามินหรือแร่ธาตุใด ๆ โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน ปริมาณวิตามินหรือแร่ธาตุในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการพิษและอาจแทรกแซงการดูดซึมยาบางชนิดหรือวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ วิตามินช่วยให้คุณรับประทานวิตามินและแร่ธาตุได้อย่างสมดุลและทำให้โอกาสในการรับประทานอาหารของคุณลดลง