ชาให้อาหารไม่ย่อย?

การดื่มชาเป็นที่นิยมเนื่องจากหลายสาเหตุและผลประโยชน์อาจแตกต่างกันไปจากชาหนึ่งชนิดต่อไป สมุนไพรที่ผัดแห้งในน้ำร้อนช่วยให้สารอาหารที่พวกเขามีเพื่อแช่ลงในชา คาเฟอีนในชาบางชนิดอาจทำให้อาหารไม่ย่อย แต่ชาบางตัวไม่มีคาเฟอีนใด ๆ และอาจช่วยรักษาอาการท้องอืดได้ ชาเหล่านี้ไม่ได้ทำมาจากใบชา แต่แทนที่จะมาจากสมุนไพรที่แช่ในน้ำร้อน

วิดีโอประจำวัน

สาเหตุของการไม่ย่อย

อาหารไม่ย่อยอาจเกิดจากหลายปัจจัยหรือมีอิทธิพลหลายอย่างรวมกัน ในบางกรณีมันเป็นเพียงผลจากการกินมากเกินไปและ / หรือเร็วเกินไป เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มอัดลมไขมันและจาระบีช็อกโกแลตและเครื่องเทศเป็นอาหารที่เป็นไปได้ที่ทำให้เกิดอาการไม่ย่อย สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องแขนอื่น ๆ ได้แก่ โรคนิ่ว, แผลในกระเพาะอาหาร, ความกังวลใจ, การบาดเจ็บและยาบางชนิด

ส่วนประกอบของชาที่เป็นสาเหตุของอาการท้องอืดคือคาเฟอีน การบริโภคคาเฟอีนที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ แม้ว่าปริมาณปานกลางจะไม่ทำให้ท้องน้อยขึ้น แต่ความรู้สึกส่วนตัวของคุณต่อคาเฟอีนอาจทำให้แนวโน้มการย่อยไม่ดีขึ้น ชาดำมักจะมีคาเฟอีนสูง ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ชาดำมีประมาณ 2-3 เท่าของปริมาณชาเขียว

ข้อควรพิจารณา

ผลกระทบของชาที่เฉพาะเจาะจงในการย่อยอาหารแตกต่างกันไปในแต่ละคน หากคุณประสบภาวะซึมเศร้าเรื้อรังให้ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเกี่ยวกับประเภทชาที่จะทำให้ระบบของคุณเสียไปน้อยที่สุด นอกจากนี้คุณควรพิจารณาการกินอาหารพร้อมกับชาของคุณเพื่อช่วยลดผลกระทบของชาในกระเพาะอาหารของคุณ นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการพิจารณาชาสมุนไพรเช่นดอกคาโมไมล์หรือบาล์มมะนาว; หากไม่ได้มาจากใบชาชาที่ทำจากสมุนไพรจะไม่มีคาเฟอีน นอกจากนี้ยังมีชาดำและชาเขียวที่ไม่มีคาเฟอีนเพื่อให้คุณเพลิดเพลินกับรสชาติของชาโดยไม่เกิดอาการข้างเคียง