ไม่ Rock Climbing เผาผลาญไขมัน?

หลังจากวันปีนผานหินคุณอาจขยับไปนิดหน่อยขณะที่คุณกำลังเบื่อร่างกายที่เหนื่อยล้า แม้ว่าการออกกำลังกายนี้จะเป็นการออกกำลังกายที่ท้าทายสำหรับกล้ามเนื้อของคุณ แต่ก็ยังเผาผลาญแคลอรีเพื่อช่วยลดไขมัน การปีนหน้าผาสามารถช่วยให้คุณพอดีกับร่างกายหรือทำงานต่อไปได้เพียงไม่กี่ปอนด์หากคุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

วิดีโอประจำวัน

Higher Burn as You Climb

การปีนผามีองค์ประกอบสององค์ประกอบคือ: ขึ้นไปบนหน้าผาหินและลื่นลง ความพยายามพิเศษที่คุณต้องใช้ในช่วงที่ขึ้นจากกิจกรรมก่อให้เกิดการเผาผลาญแคลอรี่สูงขึ้น ผู้ที่สูบบุหรี่ประมาณ 488 แคลอรี่ในช่วงครึ่งชั่วโมงขึ้นไปเทียบกับแคลอรี่ประมาณ 355 แคลอรี่ในช่วงระยะเวลา 30 นาทีตามสถิติจาก Harvard Medical School

ปีนขึ้นสู่แคลอรี่ขาดแคลน

แคลอรี่และไขมันมีการเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด ไขมันหนึ่งปอนด์มี 3, 500 แคลอรี่; ดังนั้นหากคุณเผาผลาญแคลอรีประมาณ 1, 750 แคปซูลในระหว่างการออกกำลังกายด้วยการปีนเขาคุณจะต้องเผาผลาญไขมันประมาณครึ่งปอนด์ การเผาผลาญแคลอรีหลายอย่างนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเบาครึ่งปอนด์เมื่อตอนท้ายของวัน ในการเผาผลาญไขมันคุณต้องทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในภาวะขาดดุลแคลอรี่ซึ่งเป็นผลมาจากการบริโภคแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณเผาผลาญ หากคุณกินแคลอรี่มากเกินไปในวันปีนผาของคุณการออกกำลังกายจะไม่นำไปสู่การสูญเสียไขมัน