ชาเขียวชะเอมชะเอม?

เช่นเดียวกับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นชาเขียวอาจส่งผลเสียต่อระดับแคลเซียมของคุณเมื่อรับประทานเกินขนาด ชาเขียวมีปริมาณคาเฟอีนอยู่ในระดับปานกลางซึ่งอาจแทรกแซงการดูดซึมแคลเซียมของร่างกายหากรับประทานเกินขนาด เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการเพิ่มชาเขียวและผลิตภัณฑ์คาเฟอีนอื่น ๆ ในอาหารของคุณ

วิดีโอประจำวัน

ความหมาย

ชามีประวัติอันยาวนานในด้านยาจีนในการรักษาอาการท้องอืดน้ำตาลในเลือดสูงความผิดปกติทางระบบทางเดินอาหารและมะเร็งบางชนิดตามข้อมูลจาก University of Maryland Medical ศูนย์สีเขียว หนึ่งในประโยชน์ที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดของชาเขียวคือปริมาณของสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งสามารถลดอนุมูลอิสระในร่างกายได้ ถ้วยชาเฉลี่ยของชาเขียวสามารถบรรจุได้ระหว่าง 25 ถึง 70 มก. คาเฟอีนทำให้เป็นตัวทำลายระดับแคลเซียมของคุณได้

การศึกษาที่อ้างถึงโดยเว็บไซต์มหาวิทยาลัยบราวน์มีผลกระทบในแง่ลบต่อระดับแคลเซียมเนื่องจากการบริโภคคาเฟอีน การดื่มน้ำชาเพียงวันละสองถ้วยสามารถลดความสามารถในการดูดซึมแคลเซียมของร่างกายได้ แม้ว่าผลกระทบเหล่านี้มักไม่ค่อยสังเกตได้ในคนที่มีสุขภาพดีที่ช่วยลดปริมาณคาเฟอีน แต่อาหารที่ไม่ดีรวมกับปริมาณชาเขียวที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการขาดแคลเซียมในช่วงเวลาหนึ่ง

ชาเขียวและสุขภาพ

เว็บไซต์ Pacific Northwest Foundation ให้คำแนะนำแก่ผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกพรุนเพื่อหลีกเลี่ยงชาและผลิตภัณฑ์คาเฟอีนอื่น ๆ นอกเหนือจากการยับยั้งการดูดซึมแคลเซียมคาเฟอีนอาจทำให้เพิ่มอัตราการขับแคลเซียมชั่วคราวในร่างกายทำให้มีผลต่อการชะล้างแคลเซียมในกระดูก เนื่องจากผลกระทบเล็ก ๆ น้อย ๆ อาจเกิดขึ้นได้หลังจากดื่มชาเขียว 2 ถ้วยบุคคลที่รับประทานคาเฟอีน 200 ถึง 300 มก. ในแต่ละวันอาจมีผลต่อระดับแคลเซียมของตัวเอง

ความกังวลด้านความปลอดภัย

ถ้าคุณดื่มคาเฟอีนมากกว่า 500 มิลลิกรัมต่อวันในชาเขียวประมาณ 6 หรือมากกว่าชาคุณอาจพบอาการไม่พึงประสงค์ต่าง ๆ เช่นกระเพาะอาหารผิดปกติการสั่นของกล้ามเนื้อหงุดหงิดและวิตกกังวล พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มชาเขียวและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ ลงในอาหารของคุณหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะแคลเซียมหรือกระดูก osteoperosis