การดื่มกาแฟมีผลต่อการไหลเวียนโลหิตหรือไม่?
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- การไหลเวียนโลหิต
- ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "Human Brain Mapping" ในปี 2009 ระบุว่าการบริโภคคาเฟอีนเฉลี่ย 950 มิลลิกรัมช่วยลดการไหลเวียนของเลือดในสมองลงได้ประมาณ 27 เปอร์เซ็นต์ซึ่งหมายความว่าการดื่มกาแฟในปริมาณที่สูงอาจทำให้เลือดไหลเวียนในสมองของคุณในระยะยาว จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อหาปัจจัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องรวมถึงวิธีการลดผลกระทบนี้ได้
การดื่มกาแฟปานกลางดูเหมือนจะไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจโรงเรียน Harvard School of Public Health อธิบาย การดื่มกาแฟมีส่วนเกี่ยวข้องกับระดับคอเลสเตอรอลที่อาจส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตของคุณ อย่างไรก็ตามผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2552 เรื่อง "Circulation" พบว่าการบริโภคกาแฟในระยะยาวไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองโดยตรง หลักฐานจากการศึกษาชี้ให้เห็นว่าการบริโภคกาแฟอาจลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้
วิดีโอประจำวัน
การไหลเวียนโลหิต
หัวใจของคุณคือกล้ามเนื้อที่มีหน้าที่ในการหมุนเวียนเลือดไปทั่วร่างกาย อัตราและความดันโลหิตที่ไหลผ่านหลอดเลือดของคุณมีผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ การออกกำลังกายเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันรวมทั้งการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ แต่มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลต่ำจะช่วยรักษาสุขภาพให้แข็งแรง กาแฟมีคาเฟอีนที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น MedlinePlus บริการของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ อย่างไรก็ตามปัญหานี้จะกลายเป็นปัญหาเท่านั้นหากการบริโภคกาแฟถึงหรือเกินกว่า 80 ออนซ์ต่อวัน การดื่มกาแฟประมาณ 24 ออนซ์ต่อวันถือว่าปานกลางถึงปานกลางและไม่เกี่ยวข้องกับการก่อให้เกิดอันตรายในระยะยาวต่อการไหลเวียนของคุณ
การดื่มกาแฟทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นในคนที่ดื่มกาแฟที่ไม่ได้ดื่มตามปกติซึ่งเป็นผลมาจาก "Circulation" ฉบับปี 2544 "การศึกษายังพบว่ากาแฟไม่ได้ทำให้ความดันโลหิตของผู้ดื่มกาแฟเป็นนิสัยเพิ่มมากขึ้น อย่างไรก็ตามเนื่องจากผลการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่ากาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนทำให้ความดันโลหิตของผู้ที่ดื่มกาแฟที่ไม่ได้เป็นนิสัยจะเพิ่มขึ้นส่วนประกอบของกาแฟที่ไม่ใช่คาเฟอีนก็ต้องรับผิดชอบต่อการส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณด้วย การวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อตรวจสอบสิ่งที่ปัจจัยอื่น ๆ รวมทั้งสารในกาแฟทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
ยกระดับการไหลเวียนโลหิต
