ความแตกต่างระหว่าง Zumba Sticks และน้ำหนักอิสระ
สารบัญ:
- วิดีโอเด็ดหน้า
- Sticks
- น้ำหนักอิสระซึ่งเป็นน้ำหนักที่คุณสามารถเคลื่อนไปในทิศทางใดก็ได้เช่นบาร์เบลล์ดัมเบลล์หรือแม้แต่ Zumba Toning Sticks ทำเพื่อการฝึกความแข็งแรง หลักการของการโอเวอร์โหลดจะทำให้คุณต้องออกกำลังกายกับน้ำหนักที่หนักพอหรือนานพอที่จะทำให้การทำซ้ำครั้งล่าสุดทำได้ยากเพื่อให้ได้ผลประโยชน์สูงสุดของยกน้ำหนัก น้ำหนักฟรีทำงานได้ดีที่สุดเมื่อการเคลื่อนไหวเกิดขึ้นช้าๆโดยการวางตำแหน่งโดยเจตนาเช่นสะโพกที่ซุกและเข่างอเล็กน้อย น้ำหนักฟรีสามารถใช้งานได้ระหว่าง Zumba Toning หากใช้ไม้เท้าทั้งหมดมาใช้เมื่อคุณมาถึงชั้นเรียน แต่อย่าเขย่าน้ำหนักฟรีและไม่ใช้น้ำหนักที่หนักกว่า 3 ปอนด์
- ข้อเสียเปรียบหลักในการทำงานร่วมกับ Zumba Toning Sticks คือการขาดความแปรปรวน เพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็วขณะเต้นรำน้ำหนักจะต้องยังคงเบาดังนั้นการขโมยความแรงของคุณจึงเป็นประโยชน์เพียงอย่างเดียวที่น้ำหนักตัวหนักสามารถให้ประโยชน์ได้และประโยชน์ของการเปลี่ยนระดับความต้านทานมักก่อให้เกิดความสับสนในกล้ามเนื้อ การทำงานกับ Zumba Toning Sticks นั้นต้องใช้เวลาและการประสานงานซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อสมองของคุณ แต่อาจจะท้าทายสำหรับผู้เข้าร่วมบางคนในการเรียนน้ำหนักฟรีจะเสียเปรียบเพราะต้องเป็นนักสืบหรือผู้ฝึกสอนในระหว่างการเคลื่อนไหวบางอย่าง น้ำหนักอิสระยังต้องรู้รูปแบบที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและได้รับประโยชน์ทางกายภาพที่ยิ่งใหญ่ที่สุด
- การทำงานกับ Zumba Toning Sticks หรือน้ำหนักฟรีอาจเป็นความท้าทายทางร่างกาย หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวให้พูดคุยกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลหรือผู้ฝึกสอนการออกกำลังกาย พูดคุยกับแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่เสมอ
Zumba ซึ่งเป็นกลุ่มเต้นรำที่มีชาวลาตินซึ่งมีผู้คนเขย่ารองเท้าบู๊ตของพวกเขาให้มีรูปร่างดีขึ้นทั่วโลก ได้เพิ่มระดับใหม่ในโปรแกรมการออกกำลังกาย Zumba: Zumba Toning คลาสการปรับโทนสีใช้ Zumba Toning Sticks เพื่อรวมพลังการเต้นแอโรบิกพลังงานสูงของ Zumba แบบปกติพร้อมกับการฝึกความแข็งแรงและการแกะสลักร่างกายสร้างปาร์ตี้การฟ้อนรำและออกกำลังกายแบบใหม่ทั้งหมด
วิดีโอเด็ดหน้า
Sticks
Zumba Toning Sticks ผลิตในปอนด์ 1 ปอนด์หรือ 2 ปอนด์ต่อปอนด์ เต็มไปด้วยทรายไม้จะมีของเหลวในการเคลื่อนที่มากกว่าน้ำหนักมือปกติเนื่องจากแรงเหวี่ยงทำให้คุณสามารถเขย่าและสั่นได้เพิ่มส่วนประกอบดนตรีในการออกกำลังกายของคุณ คลาสที่ใช้ Zumba Toning Sticks จำเป็นต้องมีใบอนุญาต Zumba Toning ที่ได้รับอนุญาตให้ทำงานได้ตามกฎหมาย แต่ในขณะที่ตีพิมพ์คุณสามารถซื้อ sticks จากเว็บไซต์ Zumba Fitness ราคา $ 19 95 และสร้างการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเต้นรำของคุณเอง
น้ำหนักอิสระซึ่งเป็นน้ำหนักที่คุณสามารถเคลื่อนไปในทิศทางใดก็ได้เช่นบาร์เบลล์ดัมเบลล์หรือแม้แต่ Zumba Toning Sticks ทำเพื่อการฝึกความแข็งแรง หลักการของการโอเวอร์โหลดจะทำให้คุณต้องออกกำลังกายกับน้ำหนักที่หนักพอหรือนานพอที่จะทำให้การทำซ้ำครั้งล่าสุดทำได้ยากเพื่อให้ได้ผลประโยชน์สูงสุดของยกน้ำหนัก น้ำหนักฟรีทำงานได้ดีที่สุดเมื่อการเคลื่อนไหวเกิดขึ้นช้าๆโดยการวางตำแหน่งโดยเจตนาเช่นสะโพกที่ซุกและเข่างอเล็กน้อย น้ำหนักฟรีสามารถใช้งานได้ระหว่าง Zumba Toning หากใช้ไม้เท้าทั้งหมดมาใช้เมื่อคุณมาถึงชั้นเรียน แต่อย่าเขย่าน้ำหนักฟรีและไม่ใช้น้ำหนักที่หนักกว่า 3 ปอนด์
ข้อเสียเปรียบหลักในการทำงานร่วมกับ Zumba Toning Sticks คือการขาดความแปรปรวน เพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็วขณะเต้นรำน้ำหนักจะต้องยังคงเบาดังนั้นการขโมยความแรงของคุณจึงเป็นประโยชน์เพียงอย่างเดียวที่น้ำหนักตัวหนักสามารถให้ประโยชน์ได้และประโยชน์ของการเปลี่ยนระดับความต้านทานมักก่อให้เกิดความสับสนในกล้ามเนื้อ การทำงานกับ Zumba Toning Sticks นั้นต้องใช้เวลาและการประสานงานซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อสมองของคุณ แต่อาจจะท้าทายสำหรับผู้เข้าร่วมบางคนในการเรียนน้ำหนักฟรีจะเสียเปรียบเพราะต้องเป็นนักสืบหรือผู้ฝึกสอนในระหว่างการเคลื่อนไหวบางอย่าง น้ำหนักอิสระยังต้องรู้รูปแบบที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและได้รับประโยชน์ทางกายภาพที่ยิ่งใหญ่ที่สุด
คำเตือน
