การอดอาหารทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และการรบกวนจากภาพ

คลื่นไส้เป็นผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นกับอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำเกินไปหรือไม่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตหรือโซเดียมเพียงพอ ความผิดปกติของภาพอาจเกิดขึ้นกับอาการนี้ได้ แต่ถ้าคุณพบการเปลี่ยนแปลงวิสัยทัศน์ของคุณให้ไปพบแพทย์เพราะอาจเป็นเรื่องร้ายแรง บอกแพทย์เกี่ยวกับอาหารที่คุณรับประทานตลอดจนผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่คุณพบ

วิดีโอประจำวัน

ไม่เพียงพอแคลอรี่

หากคุณอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักคุณจำเป็นต้องลดจำนวนแคลอรี่ที่คุณกิน อย่างไรก็ตามการ จำกัด แคลอรี่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ เว้นเสียแต่ว่าคุณอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่ากินน้อยกว่า 1, 100 แคลอรี่ต่อวัน การรับประทานอาหารน้อยกว่านี้อาจไม่ได้ให้สารอาหารที่คุณต้องการและยังสามารถทำให้เกิดความเหนื่อยล้าการสูญเสียเส้นผม gallstones แพ้อาหารเย็น, คลื่นไส้, ท้องร่วงและประเภทอื่น ๆ ของการย่อยอาหารคว่ำ หากคุณเริ่มมีอาการเหล่านี้จากอาหารแคลอรี่ต่ำมากหรือถ้าคุณมีอาการรบกวนทางสายตาให้ไปพบแพทย์

คาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอ

อาหารหลายชนิดต้องการให้คุณ จำกัด คาร์โบไฮเดรต ในขณะที่คาร์โบไฮเดรตบางอย่างเต็มไปด้วยน้ำตาลและมีสารอาหารเพียงเล็กน้อย แต่ก็มีความจำเป็นสำหรับการผลิตพลังงานและหน้าที่ทางร่างกายอื่น ๆ อาหารที่ จำกัด หรือกำจัดคาร์โบไฮเดรตอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะเวียนศีรษะอ่อนเพลียเมื่อยล้าและไม่สบายทางเดินอาหาร ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการวิงเวียนศีรษะของคุณพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงวิสัยทัศน์ให้ไปพบแพทย์ หากคุณรับประทานคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า 20 กรัมต่อวันคุณยังสามารถพัฒนาคีโตซิสซึ่งเป็นตัวสะสมของคีโตนในเลือดของคุณซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายของคุณหยุดพักไขมันที่สะสมไว้ คีโตซิสอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ปวดศีรษะและความอ่อนเพลียทางจิต

การพิจารณาเพิ่มเติม

คลื่นไส้และการรบกวนทางสายตาอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาหารของคุณ ไปพบแพทย์หากคุณพบอาการเหล่านี้หรือหากคุณเชื่อว่าอาหารของคุณอาจขาดสารอาหารที่จำเป็นบางอย่างหากคุณต้องการความช่วยเหลือในการออกแบบอาหารที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพในขณะที่ยังให้คุณค่าทางโภชนาการเพียงพอให้ปรึกษากับนักโภชนาการที่ได้รับอนุญาต