นิยามของ Neutralizer กล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อที่เป็นกลางช่วยในการออกกำลังกายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บและ จำกัด การเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อเหล่านี้มักจะมีขนาดเล็กกว่ากล้ามเนื้อเคลื่อนไหวขนาดใหญ่ของร่างกายของคุณ; อย่างไรก็ตามความสำคัญของพวกเขาไม่ควรถูก underappreciated หรือ underaddressed ในโปรแกรมการฝึกอบรม การฝึกกล้ามเนื้อเหล่านี้อย่างเพียงพอจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงโดยรวมของคุณและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

วิดีโอประจำวัน

Close Look

ตามที่ "Sports Science Handbook" ที่เขียนขึ้นโดย Simon Jenkins กล้ามเนื้อเป็นกลางจะยกเลิกการเคลื่อนไหวที่ไม่พึงประสงค์โดยการหดตัว การหดตัวของกล้ามเนื้อจะช่วยควบคุมเส้นทางการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อหลักโดยการเก็บรักษาไว้ภายในขอบเขตที่ระบุได้ สารจำพวก neutralizers อาจถูกจำแนกเป็นตัวปรับเสถียรภาพเนื่องจากความสามารถในการรักษาสมดุลของข้อต่อซึ่งจะเคลื่อนที่ไปตามเส้นทางที่เฉพาะเจาะจง ไม่ควรสับสนกับ Neutralizers กับกล้ามเนื้อทำงานร่วมกันเพื่อช่วยในการเคลื่อนที่ของลิฟท์ Synergists ช่วยควบคุมเส้นทางการเคลื่อนที่ แต่พวกเขายังช่วยให้การเคลื่อนไหวหลักที่คุณพยายามจะทำได้

สิทธิประโยชน์

การฝึกอบรมเครื่องมือ neutralizers จะทำให้คุณแข็งแรงและเร็วขึ้นในขณะที่ป้องกันการบาดเจ็บ ตัวอย่างเช่นลองจินตนาการว่าคุณกำลังเล่นฟุตบอลและวางเท้าของคุณไว้ที่พื้นเพื่อเปิดทางให้เร็วขึ้น เมื่อคุณปลูก neutralizers ของคุณทำหน้าที่เพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อหลักของคุณเปิดใช้งานในลักษณะที่เพิ่มการลดโมเมนตัมและการผลิตของแรงเพื่อขับเคลื่อนร่างกายของคุณในทิศทางที่ถูกต้องการบังคับให้กล้ามเนื้อใช้แรงอย่างไม่สม่ำเสมอและหลายทิศทางจะส่งผลให้สูญเสียแรงไปในทิศทางที่ต้องการซึ่งจะทำให้คุณช้าลง neutralizers ของหัวเข่าของคุณยังป้องกันไม่ให้เข่าของคุณจากการย้ายไปในทิศทางที่ไม่ปลอดภัยและจำกัดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่เข่าในช่วงตัดผลกระทบสูง