D-Ribose และน้ำตาลในเลือด

D-Ribose เป็นน้ำตาลพิเศษที่มีอยู่ในร่างกายของคุณ แต่ยังเป็นอาหารเสริม การเรียกร้องสิทธิ์หลักของ D-ribose คือการให้พลังงานได้อย่างรวดเร็วและช่วยให้นักกีฬาและผู้ออกกำลังกายที่มีพลังฟื้นตัวจากการออกกำลังกายได้เร็วขึ้น D-ribose ทำตัวเหมือนกันในผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่ไม่เป็นโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตามน้ำตาลยังเพิ่มอินซูลินออกและสามารถลดน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก แม้ว่า D-ribose จะทนได้ดี แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้

นักกีฬาใช้มันในรูปแบบเสริมเพื่อลดระยะเวลาการกู้คืน Ribose ประกายการสังเคราะห์ของโมเลกุลที่เรียกว่า ATP หรือ adenosine triphosphate ซึ่งเป็นรูปแบบทางเคมีของพลังงานที่เข้าสู่เซลล์ของคุณและจะขับเคลื่อนกิจกรรมทั้งหมดของชีวิต การเขียนบนเว็บไซต์ ShareCare Dr. Mehmet Oz กล่าวว่า "ในทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อต่อสู้กับอาการเหนื่อยล้าที่หัวเข่าการรับประทานอาหารเสริมประจำวันเป็นสิ่งที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่มีโรคประสาทจริงๆ มีพลังงานต่ำที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา "

ผลต่อน้ำตาลในเลือด

นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาผลกระทบของ ribose ตั้งแต่ช่วงปลายทศวรรษที่ 1950 เมื่อฉีดเข้าไปในผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่ไม่เป็นโรคเบาหวาน ribose ทำให้เกิดการปล่อยอินซูลินอย่างรวดเร็วและการลดระดับน้ำตาลในเลือดอย่างมาก นักวิจัยจาก St. Cloud State University เผยแพร่ในวารสาร Internet Journal of Nutrition and Wellness ในปีพศ. 2551 เขียนว่าผลของ ribose ต่อระดับน้ำตาลในเลือดใช้เวลาเพียง 45 นาทีหลังจากให้ 10 กรัมแก่กลุ่มตัวอย่าง 10 คน รายงานอื่น ๆ พบว่ามีผลภายในเวลาไม่ถึง 30 นาที

เพื่อให้เกิดผลกระทบนี้ ribose อาจมีปฏิกิริยากับการผลิตน้ำตาลของตับรวมถึงผลกระทบต่อการทำงานของอินซูลินในตับ แต่ผลเพียงระยะเวลาเพียงเล็กน้อย; ระดับน้ำตาลในเลือดจะกลับสู่ภาวะก่อน ribose ภายในหนึ่งถึงสองชั่วโมงทำให้ ribose เป็นคำแนะนำในการรักษาที่ไม่น่าจะเป็นไปได้สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตาม ribose มีการควบคุมการปลดปล่อยอนุมูลอิสระออกซิเจนซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้

เริ่มต้นอย่างช้าๆ

ถ้าคุณตัดสินใจที่จะทดลองใช้ ribose ให้ทดลองใช้เพื่อพิจารณาว่าคุณทนได้ดีเพียงใด ตัวอย่างเช่นดร. ออนซ์แนะนำให้เริ่มต้นด้วยประมาณ 500 มิลลิกรัมสามครั้งต่อวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ คุณอาจต้องทำความคุ้นเคยกับรสชาติ หลังจากนั้น Oz กล่าวว่าเริ่มใช้เวลา 5 กรัมสามครั้งต่อวันเป็นเวลาสามสัปดาห์ ในขั้นตอนนี้คุณจะเห็นผลอย่างเต็มรูปแบบของ ribose กับระดับพลังงานของคุณ ในที่สุดเขาแนะนำให้ตัดกลับไป 5 กรัมต่อวันถ่ายเพียงวันละสองครั้ง

ความปลอดภัย

ในการศึกษาหลักเกี่ยวกับ ribose ศูนย์การแพทย์ Langone ของ NYU ในปีพ. ศ. 2554 ได้ประกาศว่า ribose สามารถทนได้ดีและไม่มีผลต่อความเสียหายหรือความเสียหายใด ๆอย่างไรก็ตามยังไม่ได้เผยแพร่ผลการศึกษาด้านความปลอดภัยอย่างเป็นทางการ มีเพียงรายงานผลข้างเคียงเล็กน้อยเท่านั้นเช่นอาการท้องร่วงคลื่นไส้ปวดศีรษะและท้องเสีย คุณควรถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณว่าเขามีข้อคัดค้านในการใช้ ribose หรือไม่ หลังจากที่ทุกคนเสริมยังคงเป็นคาร์โบไฮเดรตและคาร์โบไฮเดรตมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด