กาแฟและโพแทสเซียม

กาแฟปกติมีคาเฟอีนซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยกระตุ้นระบบประสาทเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ ในขณะที่การบริโภคกาแฟในปริมาณปานกลางมีแนวโน้มที่จะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่การดื่มมากเกินไปอาจมีผลกระทบในทางลบ ผลของยาขับปัสสาวะของกาแฟอาจทำให้ร่างกายของคุณสูญเสียโพแทสเซียมมากเกินไปซึ่งนำไปสู่ความบกพร่องซึ่งอาจร้ายแรงได้ หากคุณมีข้อกังวลปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณกาแฟและระดับโพแทสเซียม

โพแทสเซียมมีความจำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายเช่นการหดตัวของกล้ามเนื้อเรียบสุขภาพหัวใจการย่อยอาหารและการพกพาไฟฟ้าทั่วทั้งระบบของคุณ ทั้งชายและหญิงต้องใช้ 4.7 g แร่ต่อวันตาม MedlinePlus อาหารหลายชนิดมีโพแทสเซียมดังนั้นหากคุณมีอาการขาดสารอาหารส่วนใหญ่จะไม่เป็นเพราะอาหารของคุณไม่ได้ให้แร่ธาตุเพียงพอ MedlinePlus ระบุว่าสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโพแทสเซียมต่ำหรือภาวะ hypokalemia คือการใช้ยาขับปัสสาวะและรวมถึงสารที่ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะเช่นกาแฟ

หากคุณเป็นโรคเลือดออกในเลือดต่ำคุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าหรือขาดพลังงานพัฒนากล้ามเนื้อกระตุกหงุดหงิดหรือรู้สึกผิดปกติของหัวใจ เงื่อนไขนี้อาจถึงแก่ชีวิตได้ดังนั้นหากคุณสงสัยว่าคุณมีระดับโพแทสเซียมต่ำให้ไปพบแพทย์ทันที แพทย์ของคุณมักจะแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโพแทสเซียมเพื่อเรียกคืนระดับแร่ธาตุในเลือดของคุณ บอกเขาเกี่ยวกับการบริโภคกาแฟของคุณและถามวิธีที่คุณสามารถตัดกลับได้อย่างปลอดภัยเพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาสภาพที่ร้ายแรงนี้อีกครั้ง

ข้อควรพิจารณาและข้อควรระวัง

อย่าพยายามตรวจวินิจฉัยภาวะน้ำตาลในเลือดหรือเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโพแทสเซียมโดยไม่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์ การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้อาจส่งผลข้างเคียงเช่นอาการท้องเสียและท้องร่วง หากคุณรับประทานอาหารเสริมโพแทสเซียมในปริมาณมากคุณอาจพบความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและชีพจรที่ช้าหรือผิดปกติและคุณอาจเสี่ยงต่อการเกิดภาวะเลือดคั่งซึ่งเป็นโพแทสเซียมส่วนเกินในเลือด พูดคุยเกี่ยวกับการให้ยากับแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมใหม่ ๆ และบอกให้เธอทราบเกี่ยวกับยาอื่น ๆ ที่คุณหลีกเลี่ยงเพื่อหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้น