น้ำมันมะพร้าวและถุงน้ำดี

ถุงน้ำดีของคุณเป็นอวัยวะที่ค่อนข้างเล็ก แต่มีความสำคัญ มันเก็บและน้ำดีน้ำดีซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในระหว่างกระบวนการย่อยอาหารเพราะมันแบ่งไขมัน ผลิตในตับน้ำดีประกอบด้วยน้ำเกลือแร่คอเลสเตอรอลและเลซิตินซึ่งเป็นไขมันชนิดพิเศษ น้ำดีเดินทางจากตับไปยังถุงน้ำดีผ่านทางท่อ อาหารของคุณมีบทบาทสำคัญในการทำงานของถุงน้ำดี

วิดีโอประจำวัน

น้ำมันมะพร้าว

ไม่ว่าคุณจะชอบทำอาหารด้วยน้ำมันมะพร้าวหรือคุณเคยได้ยินว่าอาจช่วยลดความอ้วนก็ยังควรกินมัน ในปริมาณที่พอเหมาะ น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันไขมันซึ่งจะทำให้ถุงน้ำดีของคุณต้องทำงานหนักกว่าปกติ น้ำมันนี้มีปริมาณไขมันสูงเนื่องจากชนิดและปริมาณของกรดไขมันอิ่มตัวที่มีอยู่ เพียง 1 ช้อนโต๊ะมี 13 6 กรัมของไขมันตามข้อมูลของ USDA National Nutrient Database น้ำมันมะพร้าวยังมีแคลอรีสูงที่ 117 แคลอรี่ต่อช้อนโต๊ะ

ความสำคัญ

ถุงน้ำดีไม่สามารถเผาผลาญไขมันเป็นจำนวนมากได้เป็นประจำ ไม่มีจำนวนเฉพาะหรือข้อ จำกัด ว่าจะทำให้ถุงน้ำดีของคุณมีน้ำหนักเท่าไรในเวลาใดเวลาหนึ่ง แต่อาหารที่เป็นไขมันจะทำให้เกิดโรคนิ่วได้ ตามน้ำหนักเครือข่ายข้อมูลการควบคุมน้ำหนักของคุณยังสามารถนำไปสู่โรคนิ่วได้ เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวมีแคลอรีและไขมันสูงการรับประทานอาหารมากเกินไปเป็นประจำทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดโรคนิ่วได้ ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะได้รับโรคนิ่วมากกว่าผู้ชาย แต่ดัชนีมวลกายที่ 30 ขึ้นไปอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดภาวะนี้ได้

ข้อควรพิจารณา

ถ้าน้ำมันมะพร้าวเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณให้พิจารณาเลือกทำอาหารที่มีสุขภาพดีเช่นผักหรือน้ำมันมะกอก ให้แน่ใจว่าคุณได้รับออกกำลังกายเป็นประจำเพราะน้ำมันมะพร้าวมีปริมาณไขมันสูงเพื่อหลีกเลี่ยงการรับน้ำหนักมากเกินไป หากคุณเริ่มมีอาการนิ่วคุณอาจพบอาการเช่นอาการปวดอย่างฉับพลันหรือปวดอย่างรวดเร็วในช่องท้องด้านขวาบนและอาการปวดที่แผ่กระจายออกจากใจกลางช่องท้องใต้กระดูกหน้าอกไปยังไหล่ขวา