สาเหตุของอาการปวดลูกวัวในระหว่างการกระโดดแจ็ค

แจ็คกระโดดเป็นวิธีการแบบดั้งเดิมของการออกกำลังกายแอโรบิคที่ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ อย่างไรก็ตามหากคุณพบอาการปวดในน่องของคุณ - กล้ามเนื้อด้านหลังขาล่างของคุณ - ขณะออกกำลังกายคุณอาจกำลังประสบกับอาการหนึ่งในหลาย ๆ สถานการณ์ที่เป็นไปได้

วิดีโอประจำวัน

Jumping Jacks

เริ่มต้นการออกกำลังกายนี้โดยยืนตรงกับขาของคุณเข้าด้วยกันและใช้แขนข้างๆของคุณ กระโดดขึ้นไปในอากาศขณะเดียวกันก็ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะของคุณตบมือและเหยียบกับเท้าของคุณที่กางออก หากต้องการกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นให้กระโดดขากลับด้วยกัน และส่งแขนกลับไปด้านข้าง การออกกำลังกายนี้ทำได้ค่อนข้างรวดเร็วสำหรับคนที่ร่างกายแข็งแรงและมีความเร็วน้อยกว่าหากคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย

สายพันธุ์ Gastrocnemius

กล้ามเนื้อน่องที่ใหญ่ที่สุดคือ gastrocnemius เมื่อกล้ามเนื้อนี้ตึงเครียด - มักเรียกว่ากล้ามเนื้อน่องดึง - มีบางส่วนฉีกขาด กิจกรรมที่ต้องใช้การวิ่งหรือกระโดดมากทำให้นักกีฬาอ่อนแอต่อการบาดเจ็บประเภทนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีความเครียดมากเกินไปในกล้ามเนื้อในช่วงเวลาสั้น ๆ อาการของสายพันธุ์ gastrocnemius ได้แก่ ความเจ็บปวดความแข็งและความอ่อนแอในกล้ามเนื้อ การรักษาโดยทั่วไปสำหรับการบาดเจ็บนี้ ได้แก่ การรักษาด้วยความเย็นระดับความสูงยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และกล้ามเนื้อส่วนที่เหลือจนกว่าจะมีการฉีกขาดบางส่วน

คำเตือน

การเกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำหรือที่เรียกว่า DVT เป็นภาวะสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งมักพบได้ในอาการปวดกล้ามเนื้อลูกวัว ในขณะที่อาการปวดจากการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อจำนวนมากจะเด่นชัดขึ้นในบางกิจกรรมเช่นการกระโดด DVT อาจทำให้เกิดอาการปวดในกล้ามเนื้อลูกวัวในเวลาใดก็ตาม เลือดเหล่านี้อาจเป็นอันตรายเลือดอุดตันมีแนวโน้มที่จะฟอร์มในหลอดเลือดดำขนาดใหญ่ของขาทำให้เกิดอาการปวดและบวมในกล้ามเนื้อลูกวัวพร้อมกับเป็นไปได้ที่อบอุ่นผิวเปลี่ยนสีของผิวเนื่องจากความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากการอุดตันและการอุดตันในปอดในผู้ป่วย - ภาวะนี้จำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลทันที