คุณสามารถรับประทาน L-Tyrosine และคาเฟอีนร่วมกันได้หรือไม่?

มากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ใน สหรัฐอเมริกาใช้รูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างตามที่ศูนย์แห่งชาติเพื่อการแพทย์ทางเลือกและเสริม กรดอะมิโนถือเป็นอาหารเสริม L-tyrosine เป็นกรดแอนโธนีซึ่งมักใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อช่วยในการจัดการความเครียดและปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา บางส่วนของผลข้างเคียงของมันรวมถึงความวิตกกังวลและกระสับกระส่าย การเสริม L-tyrosine กับคาเฟอีนอาจเพิ่มผลเหล่านี้และคุณอาจต้องการหารือเกี่ยวกับการรวมกันกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะนำมารวมกัน

วิดีโอประจำวัน

Tyrosine

ร่างกายของคุณสามารถผลิต tyrosine ของตัวเองจากการเผาผลาญของ phenylalanine ทำให้กรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น Tyrosine จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์สารสื่อประสาท neurotransmitters epinephrine, norepinephrine และ dopamine neurotransmitters เหล่านี้มีความสำคัญสำหรับการสื่อสารประสาทและพวกเขามีผลต่ออารมณ์ของคุณ ไทโรซีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของเมลานินซึ่งเป็นเม็ดสีที่พบในเส้นผมและผิวหนังของคุณ ตามข้อมูลจากศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรีแลนด์พบว่าเป็นเรื่องที่หาได้ยากมากที่จะเห็นบุคคลที่มีระดับ tyrosine ต่ำ

การเสริม Tyrosine

การเสริม Tyrosine เป็นสิ่งที่จำเป็นหากคุณมี metabolic disorders phenylketonuria หรือที่เรียกว่า PKU หากคุณมี PKU คุณต้องหลีกเลี่ยง phenylalanine ในอาหารของคุณและหากไม่มีหากคุณไม่สามารถผลิต tyrosine ได้ด้วยตัวคุณเองและต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ นอกจากนี้ยังมีการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไทโรซีนเพื่อช่วยในการปรับปรุงหน่วยความจำในช่วงเวลาที่เครียดทางจิตวิทยา แต่การวิจัยเพื่อสนับสนุนการใช้นี้มีข้อ จำกัด นักกีฬายังใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไทโรซีนเพื่อช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา แต่การวิจัยไม่ได้สนับสนุนประโยชน์ของการใช้นี้

Tyrosine and Caffeine

การเสริม Tyrosine ยังทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นความกระวนกระวายใจความวิตกกังวลและนอนไม่หลับ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วหากคุณใช้มันในปริมาณมาก การใช้ tyrosine และ caffeine ร่วมกันอาจทำให้อาการเหล่านี้รุนแรงขึ้นและคุณควรระมัดระวังเมื่อรวมทั้งสองอย่างนี้