คุณสามารถออกกำลังกายด้วย Aldosterone ระดับต่ำได้หรือไม่?

Aldosterone เป็นฮอร์โมนที่ควบคุมระดับน้ำและอิเล็กโทรไลต์ในเซลล์และกระแสเลือดของคุณ ผลิตโดยต่อมหมวกไตจะทำหน้าที่ในเวลาเดียวกันกับ hypothalamus และต่อมใต้สมองเพื่อให้ร่างกายของคุณสมดุลและระดับของเหลวของคุณมีเสถียรภาพ หากระดับแอลกอฮอร์โตนต่ำคุณจะต้องควบคุมของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ด้วยตัวคุณเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะออกกำลังกาย พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายอย่างปลอดภัยกับ aldosterone ต่ำ

วิดีโอประจำวัน

Function

Aldosterone ช่วยให้เซลล์ของคุณคงความสมดุลโซเดียมไว้ได้ เมื่อต่อมหมวกไตไม่ก่อให้เกิด aldosterone เพียงพอร่างกายของคุณจะขับถ่ายโซเดียมออกจากปัสสาวะและเหงื่อ โซเดียมดึงน้ำด้วยดังนั้นหากระดับโซเดียมลดลงคุณจะกลายเป็นน้ำที่แห้ง เซลล์ของคุณจำเป็นต้องมีโพแทสเซียมประมาณ 15 เท่าเนื่องจากโซเดียมจะทำงานได้ดังนั้นเมื่อพวกเขาสูญเสียโซเดียมออกไปพวกเขาจึงขับไล่โพแทสเซียมเพื่อรักษาอัตราส่วนที่ถูกต้อง หากไม่มีโซเดียมโพแทสเซียมและน้ำเซลล์ของคุณจะไม่สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้

ด้วย aldosterone ต่ำร่างกายของคุณไม่สามารถเก็บของไหลหรือแร่ธาตุได้ คุณกลายเป็นน้ำที่แห้งซึ่งทำให้เกิดอาการปวดศีรษะอ่อนเพลียเมื่อยล้าและในกรณีที่มีอาการโคม่าหรือเสียชีวิต เมื่อคุณสูญเสียของเหลวความดันโลหิตลดลงและคุณอาจพบอาการอิเล็กโทรไลต์ต่ำ ๆ เช่นกล้ามเนื้อตะคริวคลื่นไส้เวียนศีรษะอ่อนเพลียและสับสน โซเดียมต่ำยังส่งผลต่อระบบประสาทของคุณทำให้กล้ามเนื้อกระตุกและหัวใจเต้นผิดปกติ หากคุณพบอาการเหล่านี้บ่อยๆให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

การขับเหงื่อทำให้ร่างกายของคุณสูญเสียของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ดังนั้นกิจกรรมที่ทำให้คุณเหงื่อออกเช่นการออกกำลังกายอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้น พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับประเภทของการออกกำลังกายที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับคุณ เขาอาจแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการวิ่งออกกำลังกายแอโรบิคและการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงอื่น ๆ และแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่คาร์ดิโอปานกลางเช่นการเดินเหยาะ ๆ อย่างว่องไวหรือนิ่ง คุณอาจสามารถฝึกโยคะเพื่อฝึกความแข็งแรงได้หากแจ้งให้ครูทราบถึงสภาพของคุณและหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนตำแหน่งเร็วเกินไป ถามครูของคุณว่าจะหลีกเลี่ยงการทำให้ความดันเลือดลดลง

การจัดการ Low Aldosterone

เพื่อควบคุมอาการของคุณให้อยู่ไฮเดรทและรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ อ้างอิงจากส Drs Michael Lam, Walter Schmitt และ James L. Wilson ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับต่อมหมวกไตวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้ก็คือการดื่มน้ำปริมาณเล็กน้อยและกินสาหร่ายทะเลเป็นประจำตลอดทั้งวัน สาหร่ายทะเลมีอัตราส่วนที่เหมาะสมกับโซเดียมต่อโพแทสเซียม หากคุณกระหายเกลือคุณอาจต้องใช้โซเดียมเพิ่มเติมดังนั้นให้เกลือน้ำทะเลประมาณ 1 ช้อนชาเพื่อให้ระบบของคุณมั่นคงพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการสภาพของคุณ