วิตามินเอมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการงูสวัด?

วิตามินบีเป็นกลุ่มของสารอาหารที่พบได้ทั่วไปในอาหาร พวกเขาทั้งหมดละลายน้ำซึ่งหมายความว่าการขูดรีดอาหารมักจะถูกตัดออกได้ง่ายในปัสสาวะของคุณ วิตามินบีส่วนใหญ่ไม่ได้รับการเก็บรักษาไว้ในร่างกายของคุณดังนั้นคุณจำเป็นต้องได้รับจากอาหารเป็นประจำ ปริมาณวิตามินบีในปริมาณที่มากพอสมควรมักจะได้รับการยอมรับกันดี แต่วิตามินบีหนึ่ง - ไพริดอกซินอาจทำให้เกิดอาการรู้สึกเสียวซ่าเมื่อรับประทานในปริมาณที่สูงเป็นเวลานาน สอบถามแพทย์เกี่ยวกับปริมาณวิตามินบีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

วิดีโอประจำวัน

ฟังก์ชั่น

โดยทั่วไปแล้ววิตามินบีเป็นส่วนประกอบของเอนไซม์ที่ช่วยกระตุ้นการผลิตพลังงานในร่างกายของคุณ วิตามินบีมีส่วนร่วมในการแปลงคาร์โบไฮเดรตเป็นกลูโคสซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักของเซลล์และเป็นเครื่องมือในการเผาผลาญกรดอะมิโนโปรตีนและไขมัน วิตามินบีช่วยรักษาผิวผมเส้นใยเมือกตับระบบทางเดินอาหารและดวงตาที่แข็งแรงและวิตามิน B หลายชนิดมีความจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบประสาทที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม pyridoxine หรือวิตามิน B6 มากเกินไปมีความเกี่ยวข้องกับความเสียหายของเส้นประสาท

Pyridoxine เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบประสาทตามปกติและการขาดสาร pyridoxine ทำให้เกิดอาการทางระบบประสาทส่วนปลายที่ก่อให้เกิดอาการคล้ายกับโรคประสาทอักเสบที่เกิดจากความเป็นพิษต่อ pyridoxine ในขณะที่ยา pyridoxine สามารถรับได้ดีที่ปริมาณ 200 มิลลิกรัมต่อวันในปริมาณที่สูงกว่าร่างกายของคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนยา pyridoxine ให้เป็นรูปแบบทางชีวภาพ pyridoxal phosphate ส่งผลให้มีการสะสมของไพริดอกซิในกระแสเลือดและเนื้อเยื่อของคุณ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร "Journal of Veterinary Medicine" ฉบับเดือนมิถุนายนปีพ. ศ. ที่ผ่านมา pyridoxine ทำให้เส้นประสาทประสาทเสียหายและทำให้เกิดความรู้สึกผิดปกติทางประสาทหรือศูนย์ประสาทในไขสันหลังปลาของคุณ

คำแนะนำ

วิตามินบีส่วนใหญ่ไม่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อประสาทแม้ในปริมาณที่สูง อย่างไรก็ตาม pyridoxine ได้รับการเชื่อมโยงกับลักษณะเฉพาะของ neuritis ที่มักเกิดขึ้นกับการรับประทานเป็นเวลานานในปริมาณที่สูงโดยปกติระหว่าง 2 ถึง 5 กรัมต่อวัน อาหารที่แนะนำสำหรับวิตามินบี 6 ซึ่งเป็นปริมาณที่จำเป็นในการป้องกันการขาดสารอาหารแตกต่างกันไปจาก 100 ไมโครกรัมต่อวันสำหรับทารกแรกเกิดถึง 2 มิลลิกรัมสำหรับมารดาที่ให้นมบุตรเนื่องจากความสามารถในการทำให้เกิดการบาดเจ็บของระบบประสาทของ pyridoxine ในปี 2541 สถาบันแพทยศาสตร์ได้กำหนดขีด จำกัด ด้านบนสำหรับวิตามินบี 6 ที่ระดับ 100 มิลลิกรัมต่อวัน แพทย์หรือนักโภชนาการของคุณสามารถช่วยตรวจสอบว่าคุณต้องการวิตามินบีเพิ่มเติมหรือไม่