โปรตีนมากเกินไปอาจทำร้ายกระเพาะอาหารของคุณหรือไม่?
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- พื้นหลัง
- อาหารไม่ย่อยอธิบายความผิดปกติที่บริเวณท้องของคุณเจ็บขณะทานอาหารหรือตามมื้ออาหาร สาเหตุหนึ่งของการไม่ย่อยเกี่ยวข้องกับการกินมากเกินไป ร่างกายของคุณสามารถย้ายเฉพาะอาหารมากในเวลาที่มันกะ peptides denatured จากกระเพาะอาหารของคุณไปยังลำไส้เล็กของคุณ เมื่อคุณครอบงำระบบทางเดินอาหารที่มีการไหลเวียนของโปรตีนเป็นจำนวนมากคุณอาจถึงขีด จำกัด ของร่างกายว่ากระบวนการนี้จะเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วเพียงใด ขณะที่โปรตีนที่เหลืออยู่ในกระเพาะอาหารของคุณกำลังรอการเลี้ยวของมันมวลที่ใหญ่ขึ้นของอาหารที่ไม่แปรปรวนอาจทำให้กระเพาะอาหารของคุณได้รับบาดเจ็บ ความรู้สึกไม่สบายนี้เป็นอาการชั่วคราวและควรแก้ไขเมื่อโปรตีนเคลื่อนผ่านระบบของคุณ
- เพื่อลดโอกาสที่จะรู้สึกไม่สบายท้องจากการรับประทานอาหารทำให้พื้นที่รับประทานอาหารของคุณตลอดทั้งวันหลีกเลี่ยงการรวมสารอาหารจำพวกเดียวกันไว้ในอาหารของคุณมากขึ้น ในที่สุดดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันรวมถึงเส้นใยอาหารที่เพียงพอเพื่อให้ลำไส้ของคุณเป็นประจำเพื่อไม่ให้คุณท้องผูก
แม้ภายใต้สภาวการณ์ที่มีสุขภาพดีสารอาหารที่มีปริมาณมาก ๆ อาจทำให้ระบบทางเดินอาหารไม่สบาย ในขณะรับประทานอาหารที่มีโปรตีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายเล็กน้อยต่อกระเพาะอาหารหรืออวัยวะในระบบทางเดินอาหารหากคุณมีสุขภาพที่ดีคุณอาจพบอาการปวดเมื่อยในระบบทางเดินอาหารหากคุณกินอาหารมากเกินไป ขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณกังวลเกี่ยวกับการบริโภคโปรตีนของคุณหรือหากคุณมีอาการปวดท้องหรือท้อง
วิดีโอประจำวัน
พื้นหลัง
การย่อยโปรตีนจะเกิดขึ้นในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กด้วยความช่วยเหลือของน้ำย่อยและเอนไซม์ proteolytic ที่หลากหลาย เมื่ออาหารโปรตีนถึงกระเพาะอาหารของคุณน้ำที่เป็นกรด denatures หรือแฉโปรตีนให้เอนไซม์ย่อยอาหารเบื้องต้นที่จะทำลายเส้นใยโปรตีนยาวเป็นชิ้นสั้นเรียกว่าเปปไทด์ เปปไทด์จะเดินทางไปยังลำไส้เล็กของคุณและผ่านการย่อยสลายโดยโปรตีนเพิ่มเติมย่อยเอนไซม์ทำให้แต่ละกรดอะมิโนพร้อมสำหรับการดูดซึม การกินโปรตีนที่มากเกินไปในเวลาเดียวกันสามารถทำให้เอนไซม์ย่อยอาหารของคุณจางลงด้วยวัสดุที่มากกว่าที่พวกเขาสามารถจัดการได้ทำให้การย่อยอาหารของคุณช้าลง เมื่อกระบวนการทำงานช้ากระเพาะอาหารของคุณอาจทำร้าย
