สามารถสาวโทนหนาขึ้นได้โดยไม่สูญเสียน้ำหนัก?

ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการมีลักษณะเหมือนนางแบบแฟชั่นที่ผอมแห้ง การออกกำลังกายที่มีการปรับสีจะไม่ทำให้คุณผอมเกินไป ขั้นตอนรอบคอบสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและรักษาน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีส่วนผสมของสารอาหารที่สำคัญและแคลอรีที่เพียงพอ รับการตรวจร่างกายก่อนที่จะเริ่มขั้นตอนการปรับสีใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้ใช้งานมาสักระยะหนึ่ง

วิดีโอประจำวัน

เพิ่มการนวดแบบ Lean Body

สตรีที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเพื่อปรับสภาพสามารถช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มความสมดุลและความแข็งแรง ร่างกายของคุณสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและเก็บไขมันส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์แม้ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำของคุณยังมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณและลักษณะทางกายภาพ จำนวนความพยายามที่คุณใช้จ่ายในระหว่างขั้นตอนการปรับสีจะช่วยกำหนดวิธีการออกกำลังกายของคุณมีผลต่อน้ำหนักของคุณ

การรักษาน้ำหนักของคุณ

การเพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญโดยการเพิ่มการฝึกอบรมความต้านทานต่อกิจวัตรประจำวันของคุณจะทำให้น้ำหนักลดลงโดยอัตโนมัติเว้นเสียแต่ว่าคุณจะสมดุลกับปริมาณแคลอรี่ตามลำดับ หญิงที่มีน้ำหนัก 155 ปอนด์คาดว่าจะเผาผลาญแคลอรีประมาณ 224 แคลอรี่ในระหว่างยกน้ำหนักได้หนึ่งชั่วโมง ลดโอกาสในการลดน้ำหนักโดยไม่ตั้งใจโดยการเพิ่มขนมเพื่อสุขภาพที่เท่ากับปริมาณแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญขณะปรับสี