การรับประทานวิตามินมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อตับและไตได้หรือไม่?
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- ตับและไต
- วิตามิน A ที่ใช้งานอยู่ในรูปแบบใด ๆ จะถูกเก็บไว้ในตับ ดังนั้นการบริโภคเกินปริมาณที่แนะนำอาจเป็นพิษ เนื่องจากตับเป็นสถานที่จัดเก็บมากเกินไปอาจครอบงำอวัยวะนี้ทำให้มันทำงานมากเกินไป มูลนิธิโรคไวรัสตับอักเสบสากลเตือนถึงการบริโภควิตามินเอเกินความเป็นพิษต่อตับ การรับประทานวิตามินเอทุกวันอย่างน้อย 100, 000 หน่วยต่อวันอาจทำให้เกิดอาการเป็นพิษเช่นคลื่นไส้หรือเวียนศีรษะ
- วิตามินบี 3 สำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับตับการใช้ miacin หรือ B-3 ไม่ใช่ปัญหา แต่สำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับหรือโรคมากเกินไป B-3 สามารถยกระดับการทดสอบการทำงานของตับได้ มีแพทย์ตรวจสอบปริมาณวิตามินของคุณให้ปลอดภัย
- แม้ว่าจะเป็นตำนานที่ว่าวิตามินซีส่วนเกินเป็นสาเหตุของโรคนิ่วในไตดร. Shari Lieberman ผู้เขียนหนังสือ "The Real Vitamin & Mineral Book" คนที่มีอาการไตไม่ดีต้องระวัง กับการบริโภคมากเกินไปวิตามินซีไตของคุณอาจไม่สามารถที่จะจัดการกับการขับถ่ายของตนและกรดออกซาลิในปัสสาวะของคุณอาจเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นสัญญาณของการทำงานของไตเลวลง นอกจากนี้วิตามินบี 12 ยังหมดไปทำให้เกิดความกังวลเรื่องสุขภาพอื่น ๆ เช่นโรคโลหิตจาง ดร. ลีเบอร์แมนแนะนำระหว่าง 500 มก. ถึง 5, 000 มิลลิกรัมวิตามินซีต่อวัน
- ตามที่ดร. ลีเบอร์แมนกล่าวว่าการที่มีพวงของวิตามินในครั้งเดียวนั้นไม่เหมาะ อาหารเสริมที่ดีที่สุดคือรับประทานอาหารในกรณีส่วนใหญ่และควรมีการแพร่กระจายตลอดทั้งวันหากคุณทานวิตามินละ 2,000 มิลลิกรัมทุกวันให้ทานวันละ 1, 000 มก. 2 ครั้งพร้อมกับอาหาร การเสริมสารอาหารเสริมอย่างถูกต้องจะช่วยเพิ่มการดูดซึมและความอดทนของพวกเขา
การบริโภควิตามินและแร่ธาตุทุกวันเป็นสิ่งที่ดีที่สุด สำหรับแต่ละคนจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุเพศสภาพการเจ็บป่วยเรื้อรังและความสามารถในการดูดซับสารอาหาร ไม่น่าที่คุณจะได้รับวิตามินมากเกินไปจากการบริโภคอาหารเพียงอย่างเดียว แต่ก็เป็นไปได้ที่จะใช้เวลามากเกินไปในวิตามินที่มีการเสริม วิตามินบางชนิดเลวร้ายยิ่งกว่าคนอื่น ๆ ทำให้เกิดปัญหามากขึ้นหากนำมาใช้มากเกินไป
วิดีโอประจำวัน
ตับและไต
ไตมีหน้าที่ผลิตฮอร์โมนและวิตามิน พวกเขามีความสำคัญอย่างยิ่งยวดในการรักษาสมดุลของของเหลวสำหรับแมกนีเซียมโซเดียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสแคลเซียมและไบคาร์บอเนต ตับขับพิษร่างกายและต้องแยกสารที่จำเป็นและไม่พึงประสงค์ออกจากของเหลวและอาหารทุกชนิด มันผลิตน้ำดีและร้านค้าและ assimilates วิตามินที่ละลายในไขมัน
วิตามิน A ที่ใช้งานอยู่ในรูปแบบใด ๆ จะถูกเก็บไว้ในตับ ดังนั้นการบริโภคเกินปริมาณที่แนะนำอาจเป็นพิษ เนื่องจากตับเป็นสถานที่จัดเก็บมากเกินไปอาจครอบงำอวัยวะนี้ทำให้มันทำงานมากเกินไป มูลนิธิโรคไวรัสตับอักเสบสากลเตือนถึงการบริโภควิตามินเอเกินความเป็นพิษต่อตับ การรับประทานวิตามินเอทุกวันอย่างน้อย 100, 000 หน่วยต่อวันอาจทำให้เกิดอาการเป็นพิษเช่นคลื่นไส้หรือเวียนศีรษะ
วิตามินดี 2 ชนิด; D-2 และ D-3 ทั้งสองกลายเป็นรูปแบบของ D ร่างกายของคุณต้องการหลังจากที่ตับและไตดำเนินการเหล่านั้น การรับประทานวิตามินดีมากเกินไปทำให้ปริมาณแคลเซียมในเลือดสูงขึ้น หากส่วนเกินยังคงมีอยู่แคลเซียมอาจตกค้างในไตและอวัยวะอื่น ๆ
วิตามินบี 3 สำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับตับการใช้ miacin หรือ B-3 ไม่ใช่ปัญหา แต่สำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับหรือโรคมากเกินไป B-3 สามารถยกระดับการทดสอบการทำงานของตับได้ มีแพทย์ตรวจสอบปริมาณวิตามินของคุณให้ปลอดภัย
วิตามินซี
แม้ว่าจะเป็นตำนานที่ว่าวิตามินซีส่วนเกินเป็นสาเหตุของโรคนิ่วในไตดร. Shari Lieberman ผู้เขียนหนังสือ "The Real Vitamin & Mineral Book" คนที่มีอาการไตไม่ดีต้องระวัง กับการบริโภคมากเกินไปวิตามินซีไตของคุณอาจไม่สามารถที่จะจัดการกับการขับถ่ายของตนและกรดออกซาลิในปัสสาวะของคุณอาจเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นสัญญาณของการทำงานของไตเลวลง นอกจากนี้วิตามินบี 12 ยังหมดไปทำให้เกิดความกังวลเรื่องสุขภาพอื่น ๆ เช่นโรคโลหิตจาง ดร. ลีเบอร์แมนแนะนำระหว่าง 500 มก. ถึง 5, 000 มิลลิกรัมวิตามินซีต่อวัน
ทานวิตามินอย่างถูกต้อง
