สามารถขาดการออกกำลังกายได้หรือไม่?

หากคุณตั้งครรภ์เป็นเวลาเก้าเดือนคุณอาจจะมากกว่าการเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดก่อนกำหนด การออกกำลังกายในครรภ์อาจมีผลต่อระยะเวลาการตั้งครรภ์และระยะเวลาในการทำงานแม้ว่าจะไม่มีหลักฐานว่าการขาดการออกกำลังกายจะทำให้แรงงานคลอดก่อนเวลาปกติ หลักฐานบางอย่างมีอยู่ว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายในครรภ์อาจส่งมอบได้หลายวันก่อนที่ผู้หญิงที่ไม่ออกกำลังกาย แพทย์มักจะกำหนดที่พักสำหรับผู้หญิงที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะมดลูกแม้ว่าจะไม่มีหลักฐานใด ๆ

วิดีโอประจำวัน

ผลต่อความยาวของการตั้งครรภ์

การศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์แพทยศาสตร์และตีพิมพ์ในนิตยสาร "American Journal of Obstetrics" ฉบับเดือนธันวาคม 2533 และนรีเวชวิทยา "พบว่า 87 ผู้หญิงที่ออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ได้รับการจัดส่งเป็นเวลา 5 ถึง 7 วันก่อนหน้านี้ 44 คนที่เคยออกกำลังกายก่อนหน้านี้ แต่หยุดการตั้งครรภ์ในช่วงตั้งครรภ์แรก ทั้งสองกลุ่มได้รับยาในช่วงเวลาปกติสำหรับการตั้งครรภ์ 36 สัปดาห์หรือหลังจากนั้น อย่างไรก็ตามผลการศึกษาของออสเตรเลียใน "สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา" ฉบับเดือนมีนาคม 2545 พบว่าหญิงที่ทำงานที่ทำงานมีแนวโน้มที่จะต้องมีการเหนี่ยวนำแรงงานและยาเพิ่มขึ้น สตรีที่ออกกำลังกายยังมีอายุมากขึ้นซึ่งมีผลต่อแรงงาน

ผู้หญิงที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมีช่วงเวลาที่สั้นลงตามที่นักวิจัยของ University of Vermont Medical School ความยาวเฉลี่ยของการออกกำลังกายคือ 264 นาทีบวกหรือลบ 149 นาทีขณะที่ผู้หญิงที่ไม่ออกกำลังกายมีความยาวเฉลี่ย 38 นาทีบวกหรือลบ 275 นาทีหากได้รับการคลอด แต่ผลการศึกษาของออสเตรเลียพบว่าตรงกันข้าม - การออกกำลังกายผู้หญิงมีแรงงานเพิ่มขึ้นและต้องใช้ยาเพิ่มมากขึ้นเพื่อเพิ่มแรงงาน

การป้องกันการคลอดก่อนกำหนด

ถ้าคุณมีอาการหดตัวก่อน 35 สัปดาห์แพทย์ของคุณอาจทำให้คุณนอนพักได้ ประมาณร้อยละ 20 ของหญิงตั้งครรภ์ในประเทศสหรัฐอเมริกาใช้เวลาในช่วงตั้งครรภ์เมื่อส่วนที่เหลือของเตียงตาม BabyCenter ส่วนที่เหลือของห้องนอนอาจหมายถึงอะไรจากกิจกรรมปกติโดยไม่ต้องออกกำลังกายเพิ่มเติมเพื่อทำให้การนอนหลับเป็นไปอย่างสมบูรณ์ การศึกษาทางคลินิกเกี่ยวกับผลกระทบของการนอนพักไม่ได้พิสูจน์ว่าส่วนที่เหลือของเตียงช่วยป้องกันการคลอดก่อนกำหนดแม้ว่าอาจจำเป็นต้องใช้ในกรณีที่ไม่สามารถใช้มดลูกได้การหยุดชะงักของรกหรือรกเกาะในครรภ์หรือภาวะคลอดก่อน

ข้อควรพิจารณา

การศึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการออกกำลังกายส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบเพื่อทดสอบผลของการออกกำลังกายไม่ใช่ผลจากการขาดการออกกำลังกายในแรงงาน แม้ว่าการออกกำลังกายอาจทำให้แรงงานเริ่มต้นได้เร็วกว่าไม่กี่วัน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการขาดการออกกำลังกายล่าช้าในขณะที่การออกกำลังกายตามปกติช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าปรับปรุงอารมณ์ของคุณนอนหลับให้ดีขึ้นและอาจช่วยให้คุณกลับเข้าสู่รูปร่างได้เร็วขึ้นหลังคลอดไม่จำเป็นต้องทำให้การตั้งครรภ์หรือการคลอดง่ายขึ้นหรือสั้นลง