อาหารเสริมสมุนไพรสามารถให้ความฝันที่ไม่ดีได้หรือไม่?
สารบัญ:
หากคุณมีประสบการณ์ฝันร้ายหรือฝันร้ายบ่อยๆมีสมุนไพรเสริมบางอย่างที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง ฝันร้ายเป็นประสบการณ์ที่เป็นสากลและมีสัดส่วนถึง 70 เปอร์เซ็นต์ของความฝันทั้งหมดในผู้ใหญ่ สมุนไพรที่เพิ่มความวิตกกังวลและความหดหู่หรือมีผลต่อฮอร์โมนและระดับสารสื่อประสาทอาจเพิ่มความถี่หรือความสดใสของความฝันที่ไม่ดี ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะฝันร้ายปรึกษากับแพทย์สมุนไพรที่ลงทะเบียนและแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรใช้ได้หรือไม่?
-วิดีโอประจำวัน
ผลิตภัณฑ์คาเฟอีน
ผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนจำนวนมากเช่นกาแฟชาดำชาเขียวกวารานาเครื่องดื่มให้พลังงานและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาจทำให้เกิดปัญหาขึ้น นอนไม่หลับและทำให้ฝันร้ายร้ายขึ้น จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "The International Journal of Dream Research" ในปีพ. ศ. 2552 โดยสถาบันสุขภาพจิตแห่งประเทศเยอรมนีผู้ที่ประสบปัญหาการนอนไม่หลับมีแนวโน้มที่จะมีประสบการณ์ฝันร้ายและฝันร้ายในระหว่างการนอนหลับ เมื่อคุณผ่านช่วงเวลาของการนอนไม่หลับการกีดกันการนอนหลับและความเมื่อยล้าอาจทำให้เกิดความเครียดที่เพิ่มขึ้นและความวิตกกังวลที่นำไปสู่ความถี่ที่เพิ่มขึ้นของฝันร้าย ผลิตภัณฑ์คาเฟอีนใด ๆ ที่กระตุ้นระบบประสาทเพิ่มความกังวลและป้องกันไม่ให้เกิดการนอนหลับปกติควรหลีกเลี่ยงในช่วงบ่ายและช่วงเย็น
เซนต์ John's Wort
St. สาโทของจอห์นอาจเพิ่มความถี่หรือความสดใสของความฝันที่ไม่ดีในบางคน ในขณะที่สาโทเซนต์จอห์นลดอาการซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเครียดที่ส่งผลต่อความฝันและฝันร้ายผลของ phytochemicals ต่อ serotonin benzodiazapene และ receptors GABA อาจส่งผลให้ความฝันที่สดใสขึ้นเช่นกัน ตามที่ Kerry Bones และ Simon Mills ผู้เขียน "Principles and Practices of Phytotherapy" สาโทเซนต์จอห์นมีสารเคมีที่ส่งผลต่อระบบประสาทและกระตุ้นการรับสารสื่อประสาทเช่น hypericin, hyperforin และ pseudohypericin ใช้สาโทของเซนต์จอห์นด้วยความระมัดระวังและหยุดใช้มันหากความฝันและฝันร้ายแย่ลงสดใสขึ้นหรือมีความสุขมากขึ้น อย่ารวมสาโทเซนต์จอห์นกับยาที่กำหนดไว้Hops
Hops เป็นยาพื้นบ้านแบบดั้งเดิมของ Ea สำหรับอาการนอนไม่หลับและความผิดปกติของการนอนหลับซึ่งมักวางไว้ในหมอนสมุนไพรเพื่อกระตุ้นการนอนหลับ อย่างไรก็ตามตาม Susanna Lyle, Ph.D., ผู้เขียน "กินสมาร์ท, Stay Well" hops ยังทำหน้าที่เป็น depressant อ่อนในระบบประสาท ดอกไม้มีกรดเรียกว่า humulone, lupulone และ valerianic acid ซึ่งช่วยให้ระบบประสาทและระบบประสาทสามารถทำให้อาการซึมเศร้ารุนแรงขึ้นได้ หากคุณมีประสบการณ์ฝันร้ายการนอนหลับผิดปกติและฝันร้ายที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า ปรึกษากับแพทย์และนักสมุนไพรที่ลงทะเบียนเพื่อตรวจสอบว่าฮ็อพเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณหรือไม่
