สามารถแพ้น้ำตาลทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ?
สารบัญ:
นอนไม่หลับหรือไม่สามารถที่จะนอนหลับได้ นอนหลับเป็นโรคที่ทำให้ยุ่งเหยิงและมักจะเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สามารถนำมาประกอบกับปัจจัยหลายประการรวมทั้งอาหารของคุณ หลายคนที่ประสบภาวะแพ้กลูเตนก็ประสบกับอาการนอนไม่หลับ การเชื่อมต่อระหว่างการแพ้กลูเตนและการนอนไม่หลับทำได้โดยการสืบหาอาการทุเลารองของตับเช่นการขาดวิตามินบี 12 และความเมื่อยล้าของแอนโดรเจนซึ่งอาจเปลี่ยนแปลงการนอนหลับ
วิดีโอประจำวัน
Gluten Intolerance
Gluten เป็นโปรตีนที่พบได้ในข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์ข้าวไรย์และข้าวโอ๊ต คนที่แพ้กลูเตนไม่สามารถแยกแยะโปรตีนนี้ได้ซึ่งส่งผลให้ตังผ่านลำไส้เล็กที่ไม่ผ่านการตรวจ กลูเตนที่ไม่ผ่านการทดสอบอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อเยื่อบุของลำไส้และทำให้เกิดอาการอักเสบและความเสียหายได้ นี้อาจทำให้เกิดอาการเช่นปวดท้องคลื่นไส้ท้องอืดและการสูญเสียน้ำหนัก เนื่องจากลำไส้เล็กมีหน้าที่ในการดูดซับสารอาหารความเสียหายต่อลำไส้อาจส่งผลต่อการขาดสารอาหาร
วิตามิน B-12 บกพร่อง
การขาดสารอาหารอย่างหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการแพ้โปรตีนเป็นวิตามินบี 12 ในการดูดซึม B-12 จะต้องขนส่งไปยังลำไส้เล็กโดยโปรตีนขนส่งจำเพาะ แพ้กลูเตนสามารถชะลอการผลิตของร่างกายของคุณของโปรตีนการขนส่งเหล่านี้ ส่งผลให้วิตามินบี 12 น้อยลงถึงลำไส้ซึ่งการดูดซึมนี้ยังมีประสิทธิภาพน้อยลงเนื่องจากความเสียหายของลำไส้ การขาดวิตามินบี 12 มีความสำคัญเนื่องจากวิตามินบี 12 มีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมการนอนหลับและควบคุมวงจรการนอนหลับ หากไม่มีวิตามินบี 12 เพียงพอการนอนหลับอาจเกิดขึ้นและทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ
ความเมื่อยล้าต่อมหมวกไต
ต่อมหมวกไตมีบทบาทสำคัญในการนอนหลับ ต่อมหมวกไตมีหน้าที่ในการบรรเทาความตึงเครียดต่างๆที่ร่างกายของคุณเผชิญโดยปล่อยฮอร์โมนความเครียด หากคุณไม่อดทนตังและกินอาหารที่มีตังต่อมหมวกไตปล่อยฮอร์โมนเพื่อลดลำไส้อักเสบของคุณ หากยังคงมีอยู่ตลอดเวลาต่อมหมวกไตจะเหนื่อยล้าและไม่สามารถผลิตฮอร์โมนความเครียดเพียงพอในการจัดการความเครียดในร่างกายของคุณได้ เมื่อต่อมหมวกไตไม่สามารถควบคุมความเครียดร่างกายของคุณจะไม่สามารถอยู่ในสภาพที่สบายสำหรับการนอนหลับ
การพิจารณาและการรักษา
หากคุณเป็นโรคนอนไม่หลับให้ปรึกษาแพทย์เพื่อทดสอบว่าคุณมีอาการแพ้ตังเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้หรือไม่ การรักษาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการแพ้และกลไกที่ gluten อาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ตัวเลือกการรักษาบางอย่างอาจเป็นการให้อาหารเสริม B-12 การเสริมฮอร์โมนความเครียดการพยายามทำให้ชีวิตเครียดน้อยลงหรือรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มผลิตภัณฑ์เสริมใหม่ ๆ
